수면주기 맞춰서 자는거 효과있나요?
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00068065838
수면주기 맞춰서 자는거 효과있나요? 수면주기가 1시간 30분 이라던데 수면주기에 맞춰서 7시간 30분동안 자는게 나을까요? 아니면 7시간 자는게 나을까요?
근데 수면주기 맞춰서 자는거 효과있나요? 수면주기 맞춰서 자면 얕은잠 잘때 깨서 더 상쾌하다던데 진짜로 상쾌하나요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
6평 최종 후기: 국어가 '선천적 지능'을 탄다는게 뭐냐면 67
제가 지능얘기 꺼내는거 이제 좀 싫은데 걍 몆마디만 해야겠음. 개인의견이니...
-
동기들만 봐도 3수 이상으로 더 올린 케이스가 거의 없는 느낌 수능 당일날~ 이라는...
-
입을 원피스를 샀는데 21
착샷으로 봤던거보다 가슴부분이 너무 파여있어서 좀 엄이네... 못 입고 다니겠다
-
19학년도 수능 국어 85점 1컷 20학년도 수능 국어 94점 백분위 98이었나...
-
저도 스리슬쩍..
-
무슨 3일동안 머리 안 감어서 떡진머리 같아보이는데 옆자리 여성분이 자꾸 머리를 벅벅 긁으심 아오
-
사탐런 고민 12
작수 생명 2 지구 4 이번 6평 생명 48 지구 40 (지구는 개념+ 20번 만...
-
어루버기 21
-
걍 하나하나가 헤겔브레턴으로다가옴...8ㅁ8
-
오늘 엔티켓 와서 걍 이거풀지 고민중
-
이중에 몇개풀어야된다면 빈칸2점짜리가 제일 풀기쉽겠죠?
-
전 비호감고닉 인가요? 11
제곧내
-
무슨 취업준비 다른시험준비 같은걸 악마화 시키는데 절대평가라 해놓고 ^1.66^...
-
과두제 지문 2022 리트 19-21 소유 지배 분리의 문제 도덕 문장 문제...
-
충북대가 12->41명 건국대가 5->21 명으로 지역인재 선발 인원수가 거의 3배...
7시간 자보고 7시간 30분 도 자봐서 각각 상쾌한지 봐야겠네요;;;
투표 부탁드려요
보통 얕은 잠을 자는 주기가 1시반 30분이라
1시간 반 단위로 자면
얕은 잠일때 일어나기 때문에
눈 뜨는 순간에 덜 피곤하게 느낄 수 있습니다
다만 님이 6시간 잤다는 사실은 변하지 않기 때문에
일과중에 피곤을 느끼고 낮잠을 자게 될 수도 있음 그냥 7시간 자시죠!
또 수면패턴측정 해봤는데
님이 침대에 눕자마자 3초만에 잠드는게 아닌이상
6시간 누워있었다고 해서 일어날 때 얕은 잠 상태라는 보장도 없음
누운 이후 몇분만에 잠드는지까지 계산해서 6시간으로 맞춰도 계산 잘못해서 수면주기 엇박 맞으면 깊은 잠일 때 알람이 울리게 된답니다!
감사합니다 근데 저 6시간 잔다고 말 안했고요 7시간 아니면 7시간 30분 잔다고 했는데요?
ㅈㅅ 제대로 안읽어서 6시간 잘지 고민하시는줄 근데 7시간 반이 좋은거 같아요
감사합니다
3. 일단 7시간 자 보고 아 ㅅㅂ 30분 더 자고 싶다 생각 들면 7시간 30분 자라
ㅇㅋ
저는 1시간 30분주기가 딱맞더라구용
그런가요? 그럼 저도 7시간 30분 자봐야겠네요 6시간 자는건 너무 피곤했어 가지고;;; 그리고 7시간도 자봐야겠네요 안피곤할수도 있으니까요
근데 님께서는 1시간 30분 주기로 자는데 6시간 자셨나요? 7시간 30분 자셨나요?
저 보통 6시간 잤어용
주말에는 7시반
오 감사합니다