석호쌤 [420950] · MS 2012 (수정됨) · 쪽지

2017-11-11 16:30:35
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[석호쌤]하드코어 수능 준비물

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1711 하드코어 수능 준비물 - 최석호.pdf




1711 하드코어 수능 준비물 





뚜껑있는 아메리카노(or 박카스)


카페인 : 두뇌 기민. 긴장감 유지. 졸음방지


* 유지방 x. 우유x = 아메리카노


* 반 모금씩 나눠 먹을 수 있도록 뚜껑 있는 제품으로



평소 섭취 따라 감수성 다르며


심장 빠르게 뛰는 등 부작용 있을 수 있으므로


매 교시 시작 5분 전 마다 반 모금 씩 나누어 복용


(평소 커피 안마시는 학생 추천x)



수량 : 칸타타. TOP 등 스윗 아메리카노 335ml 1병






워터비스켓, 아이비 크래커


탄수화물 크래커 : 모자라는 당의 적절한 속도 지속적 보충



* 시험 시 위장 가득 차 있으면 혈액 공급 영향집중력 하락.


평소 3/5 정도의 적은 식사 후모자라는 양은 중간 중간 소량 탄수화물로 공급




소화계에 부담 없이 한 입씩 먹을 수 있고


혈당 영향 적은 워터비스킷 류 추천 (노 튀김 노 설탕)



* 포도당 캔디, 에너지바. 꿀 등 당류는 흡수가 빨라 추천x



수량 : 워터비스킷 1팩 or 아이비 크래커 2봉

용법 : 매 교시 전 커피 와 함께 크래커 1조각






마켓오 리얼브라우니기라델리 72 초코릿류 비추천



초콜릿 : 위의 카페인 + 당 동시 보충. 중복으로 과 복용 될 수 있어 추천x


- 기호에 따라 비스킷을 브라우니 반 조각 정도로 대체 가능






 


삼다수 500ml 2개 음료 1개


과도한 당 중복 섭취 순간 두통을 유발 할 수 있으므로 생수 꼭 따로 필요 


- 음료는 청량감. refresh 용도. 나눠서 섭취 가능하도록 뚜껑 있는 500ml 페트 (초록 매실 추천)









우황청심환 액 (복용x)


- 긴장하여 심장이 빠르게 뛸 경우 대비


최악의 경우에만 미량 입을 적실 정도로만 나누어 복용.



부작용 등 논란 많은 편. 플라시보 효과 및 비상용으로 준비 만 



모든 것 유통기한 확인 필수





특히 시험 전 주변에서 받는 초콜릿. 엿. 떡 등은


매년 행사 이벤트 상품으로 유통기한이 지나거나 제조일이 오래된 경우가 많으므로


시험 전 남에게 받은 것 절대 먹지 않음




평소 익숙하게 먹어보지 않은 것 조심


- 총명탕. 장어즙. 해구신. 수면제. 콘서타 등





도시락 준비 할 경우


짠 것 x 매운 것 x 기름기 많은 것 x 냄새가 심한 것 x


유제품x 생선 등 상할 가능성 있는 것 x 과식 x



죽 과 닭고기 신선한 채소. 과일 그리고 1/3 줌 정도의 견과류


평소의 2/3 분량 약간 공복감이 들 정도양으로 준비





추천 식단


- 닭 가슴살 샐러드 + 야채 죽


바나나 + 베리믹스너트






기타 준비물







카시오 손목시계 MQ-24 + 여분 시계1 (고장 대비)


중국산 길거리 시계 x. 보증서. 배터리 확인



손목 시계가 불편한 사람은 줄 제거 후 알만 책상 위에 두고 사용




컴퓨터 사인펜 2개 (두꺼운 것 편함)


- 시험장에서 지금 되는 것으로 오전 오후 각 1개 사용 + 비상용 1개


  (혹여 불량으로 사용 중 흐려져 인식 안 되는 경우를 방지)



원칙적으로는 지우개 제외 모든 필기구는 제공되는 제품 사용


원하는 필기구 감독관에게 미리 확인




AIN 검정 지우개 작은 것 2개 


- 시험지 찢어지지 않도록 부드러운 재질 지우개, 너무 큰 것은 잘 쪼개짐






샤프심 – AIN 0.5B. 파일롯뜨 0.5B 추천


간혹 같은 0.5 샤프심에 안들어가는 경우 있음 사전 확인


소리 나거나 시험지 찢어지지 않도록 B심 추천




수정 스티커, 테이프 – 비상용 준비 만. 위급상황 아니면 시험장에서 제공되는 제품 사용





수험표. 주민 등록증 or 면허증


(수험표 분실 시 시험 당일 시험장 시험 통제실에서 재발급 가능)







미니 베게 + 안대 + 돗자리 - 쉬는 시간 잠깐 씩 잘 수 있도록 (효과 매우 좋음)


슬리퍼 or 수면양말 - 필요하다면 양말 벗고 볼 것




세면도구. 치약. 칫솔. 수건


스킨. 로션. 챕스틱. 안경. 렌즈


- 점심식사 취침 후 간단히 세면


화장, 향이 강한 제품 은 집중력 분산. 자제


선크림 또한 눈에 녹아무의식적으로 집중력 흐릴 수 있음


* 안경. 렌즈 둘 다 준비




자동차 용 햇빛 가리개. 테이프 와 손수건- 햇빛 너무 강하게 들어오는 경우 대비



휴지. 물티슈 - 끈적한 책상. 흘린 것 닦는 용도


후시딘 연고. 밴드 - 넘어지거나 종이에 베일 경우



가스 활명수. 소화제. 정로환(지사제)


타이레놀(두통). 졸리지 않는 콧물 감기약


- 아플 경우 의무실 갈 시간 절약



복장


시험장은 더울 수 도 추울 수 도 있음.


편하고 온도에 유연하게 대처할 수 있는 복장



목 넓은 면티 - 긴장 하면 조이는 느낌 받을 수 있음. 조이는 옷x


얇은 면 집엎 후드 - 시험장 상황에 따라 대처


면 운동복 바지



목 폴라 x - 목 조름


화려한 색. 체크무늬 x - 착시. 멀미 유발. 집중력 분산



* 코튼, 그레이, 파스텔 그린 정도의 차분한 단색 상의 추천



유사시 갈아입을 수 있는 여분 티셔츠 +1





그리고 이 모든 것 담을 수 있는 크고 튼튼한 가방










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