[진공상태] 의욕이 없고 짜증나고 집중력이 부족하다면
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수학칼럼 뿐만아니라,
생활, 계획 같은것도 써드리면 좋을 것 같아서 써봅니다.
혹시 공부하시다가 어지러우신적 있으시지 않으세요??
공부할 때 우리는 당연히 뇌를 사용합니다.
뇌를 사용하려면 영양소가 필요하겠죠??
(이건 제 뇌피셜이 아니라 '두뇌영양실조'라는 책에서 본 것입니다.)
뇌에게 가장 중요한 것이 무엇일까요??
바로 당 입니다.
보통 우리는 당이라고 생각하면, 탄수화물과 당질을 떠올립니다.
하지만, 탄수화물이나 당질을 섭취하면,
높아진 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비되어, 혈당이 급하게 저하됩니다.
이때 우리 뇌의 영양소가 부족하게 됩니다.
그리고 우리는 당이 떨어 졌다고 느껴 계속 당을 섭취하고 반복됩니다.ㅜㅜ
이런 경우는 불난 집에 부채질 하는 격입니다.
어지러운데 집중도 안되고...ㅜㅜ
우리는 이런 상황을 막기위해
단백질을 섭취해야 합니다.
뇌의 신경전달물질은 단백질로 이루어져 있고, 세포막 수용체도 단백질로 이루어져 있습니다.
단백질이 부족하면, 머리회전이 둔해지고, 논리적 사고를 하기 어렵습니다.
또한 단백질은 탄수화물에 비해 분해가 느려
당이 급격히 떨어지지 않습니다.
저는 독학을 했었기 때문에, 식사 메뉴를 상대적으로 자유로운 선택을 할 수 있었습니다.
식영과가 아니라서 전문적이진 않지만, 나름 식사메뉴 선택할 때에 많은 고민을 했었습니다.
처음에는 다이어트 때문에 책을 읽었다가,
(덕분에 30kg를 감량했었는데 이건 나중에 말씀드릴게요!)
우리의 의지와 관련이 깊다는 것을 알았습니다.
그래서 여러분들은 짜증나거나, 지치거나, 공부가 안될 시 여러분을 탓하시지 마시고
고기앞으로 가시면 됩니다 ㅎㅎ :)
부족한 글이지만, 누군가에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!
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역시 고기가 답이고 나라다
크... 배우신분
흙수저라...
그나마 참치캔ㅠ
닭가슴살 같은것도 괜찮아요!
헤헤 지쳤는데 어쩔 수 없이(?) 치킨 먹어야겠답..탁월한 선택 이십니다!ㅎㅎ
고기당 고기 고기
언제나 타당합니다.
역시 고기가 최고입니다. 글 잘 읽고 있습니다감사합니다. 저도 항상 잘보고 있습니다 :)
매일 고기먹어도 의욕이 없으면 그냥 하기 싫은거겠죠?
음... 의지라는게 다른환경에도 영향이 많이 받기 때문에.. 아닐거에요!
ㅎ;; 감사합니다~
:) 내일도 힘내세요!
햄도 괜찮나요?
햄도 단백질이죠! 하지만 나트륨이 많아서ㅜ
???:젤리좀 그만먹어 탄수화물은 죄악이에요 전 과외하면 무조건 수학가형 고정100만들자신있어요 단, 식단부터 관리할거야~
윽건...센세
???: 끝나고 어디가? 또 가면서 오늘은 무슨 치킨을 먹을까 이생각하지? 아니 남조선은 설탕이랑 탄수화물에 미친사람가태 좀 그만좀 쳐머궈 그런거 아니겠어? 씨B 그럼 젤리 젤리 젤리 쳐뭑어야지 그러지말고 샛기들아 흐하하하하하하하
베어그릴스 센세가 애벌레가 단백질 섭취에 좋다 했으니
내년부터 밀웜 도전할게요
집에 완전 채식식단인데 고기 한달에 한두번 먹을까에요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질파우더.. 마이프x틴 같은데서 사서 드세요
닭가슴살도 있습니다
l티로신 추천합니다
좋은 댓글 감사합니다!
시험볼 때마다 중간중간에 초콜릿 먹는 것도 안 좋을까요?..ㅜㅜ
시험볼때 초콜릿은 좋은것같아요! 저도 초콜릿먹었어요ㅋㅋ
ㄹㅇ 단 거 중독되니깐 캔커피 없으면 공부 못함
타당합니닷
우유는 별론가요 고기먹기가 힘듦 ㅠ
저는 우유는 별로였어요
닭가슴살이 맛없지만 든든했어요
아침식단 어떻게했나요?
일어나자마자 닭가슴살 한덩이 냄비에 넣고 세수하고 꺼내먹었어요!
치킨을 먹으면 되겠네요.
저는 토요일 저녁에 무조건먹었어요ㅋㅋ
그럼 결론은 머리회전속도는 고기섭취량에 비례한다는 거네요. 그래서 요즘 고기를 많이 먹으니깐 공부가 잘 되는거군요.
비례라고 하긴 좀 그렇지만 든든하면 공부가 상대적으로 잘되실거에요 공부가 잘되신다니 다행이네요ㅎㅎ
프로틴바 씹어먹어도 되나요? 근데 이게 초코렛 박혀있는데,,
그정도는뭐...ㅋㅋ 괜찮아요
헉 나중에 수능끝나고 다이어트칼럼 써주시면 안되나여ㅜㅜㅜ
앗 나중에 알려드릴게요ㅋㅋ
공감합니다,, 재수기숙에 있을때 얼마나 고기가 먹고싶던지ㅠㅜ 원래 고기 별로 안좋아했는데 휴가나올때마다 삼시세끼 족발먹음ㅋㅋ
고기는 옳습니다
고기 많이 먹는데 성적은 안오르고 배만 나와요
ㅜㅜ
당질이라는게 초콜릿같은걸 말하는건가요?
네 맞습니다.