아침에/자습할 때 너무너무 졸리시는 분들!
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00038343221
제가 반수할 때 졸릴때를 대비한 꿀팁이 있었어요.
우선 제 얘기를 잠시 드리자면,
저는 잠이 너무너무 많아서 7시간 ~ 7시간 30분 정도를 자도 매일 아침이 너무 피곤해서 힘들고, 자습 도중 졸고 그랬어요.
이런 생활을 반복할 수 없다고 생각한 저는 한가지 사실을 발견했어요.
서서 자지는 않는구나.
만약 나는 서서도 졸던데요?!?!?!?!?!! 라는 분 계시면
그냥 잠이 너무 부족한거니 괜히 샤프로 찌르니 뭐 이상한거 하지 마시고 주무세요…
정신이 맑게 깨어야지 제가 몇 번 찔러보니까
샤프로 찔러도 잠시 아프고 곧바로 졸려서 쓸모가 딱히 없었어요.
암튼 그래서 제가 만든 아침 루틴이 있어요.
일단 아침에 일어나면 다리를 바닥에 바로 내려요.
그 뒤에 곧바로 일어나는거에요. 여기까지가 습관이 되어야 해요.
생각을 거치면 안돼요. 그러면 자요. 생각없이 이게 돼야 해요.
아침에 일어나면 다리를 바닥에 내려서 일어나요.
절대 다시 눕지말고, 일어나면 바닥에 다리를 내리고 일어나요.
침대가 아니면 다리 내리지말고 그냥 일어나요.
그 뒤는?
절대로 무슨 일이 있어도 절대로 절대 절대 절대로 앉지 마세요.
집을 나설 때까지.
앉으면 자요. 서면 깨요. 그러니 잠에서 깨자마자 바로 일어선 뒤 다시는 안 앉는 거에요. 밥은 옷 다 입고 가방 메고 먹어요. 가방을 메고 먹어요. 가방을 매고 먹는거에요.
불편하시다구요? 불편해야 잠을 자지 않아요.
이러면 아침부터 졸지 않고 학교/독서실/학원에 정상적으로 갈 수 있어요.
이후에 자습할 때 졸리면 일어나거나 혹시 일어날 수 없는 상황일 때에는 무릎을 꿇으세요. 한 쪽만 꿇어도 효과 좋고, 티 많이 안날 수 있어요.
무릎을 꿇으면 뭔가 상쾌해지고 불편하니까
흠~ 이 정도면 잠 다 깼네? 하고 무릎을 풀기 쉬운데
그러면 안돼요.
공부는 원래 불편하게 하는거에요. 그래야 안 졸거든요.
적당히 힘들때 말고 진짜 으어어억 소리 나올 때까지 무릎 한 쪽씩 번갈아 꿇으면 어느새 잠이 깨어 있을거에요.
그럼 다들 파이팅이에요!!
0 XDK (+50)
-
50
-
9덮 현장후기 0
언매 : 94 이만배가 뭐라할지 기대됨 확통 : 81 공통 풀다가...
-
언매 8분컷내놓고 개떡락
-
신세한탄인데 본인은 작년 9덮에서 예상지원가능대학이 서울대가 나왔음 6평은...
-
9덮 후기 0
언매 8덮 84-> 9덮 85 진짜 소폭은 상승하긴 했네요.. 미적 8덮 74->...
-
9덮 수학11번 0
나처럼 f=g를 잘못 해석해서 f 값 3개 g값 3개 서로 매칭시킨 사람 있음?...
-
9덮 동사 세사 0
1컷 몇 예상하시나요?? 45 40 인데 좀 어려웠던거 같아서
-
조회수 현타오네 2
열심히 적은 후기, 성적변화, 공부글 조회수 1000-2000 9덮 딸깍 6시간...
-
도움 되나요? 양승진t 파이널 코드나 이미지t 수식주 중에 하나 들을지 아니면 그냥...
-
아니 개념이 ㅈㄴ 쉽길래 ..도표 긴장 빡 하고 들어갔는데.. ㄹㅇ 도표...
-
자살 마렵다 0
내 인생에서 한자리수로 탐구 맞춘건 첨 봤어
-
9덮 지구 뭐지 0
지12 둘다 지질학자 천문학자 뽑음?
-
좀만 쉬다가 다시해야지
-
114일차
-
0포함해서 5번찍어서 틀렸누
-
8. 대충 초항부터 an이 등비라고 풀면 4점보다 어려울 수 있음.. 옛날부터...
-
서바 회차질문 0
후반 회차가 좋나요 초반회차가 좋나여
-
또 나만 망햇지
-
서바 매번 30점대 꼬라박다가 47점 맞으니까 기분은 좋음ㅎㅎ
-
9덮 화작 ㅅㅂ 2
저만 어려웟어요..? 풀다가 시간 초과로 멘탈 붕괴라 문학이라도 풀어야지 하면서...
-
불안해서 3번셌다
-
문학은 다맞았는데 비문학 개망했어여ㅜㅜ 4,6,8,11,15,16,17 다풀었는데...
-
수능 끝나면 0
ᠡᠭᠦᠷᠢᠳᠡ ᠶᠢᠨ ᠶᠡᠬᠡ ᠬᠥᠯᠥᠰᠥ 몽골 문자를 배우고 싶네요!!
-
뭔가 뭔가지.. 정수조건 갯수세기 찝찝함유발 문제들로 도배되어있으니 오답하기가 너무 싫은걸요
-
서바?? 풀다가 나온건데 ㅜ a(n+1) = a(n)/2 {an이 짝수},...
-
평소 서바 성적이랑 개 다른데 흠.. 내가 더프랑 안맞나 ㅎㅎ 아님 이게 찐 실력? 좆됐넹
-
9덮 영어 특) 1
이대로만 나오면 평가원에 절함ㄹㅇ
-
9모 3컷인데 2중~2컷은 무리임? 다들 공부어케함
-
운 다 써서 ㅈ된 거 아님?ㅋㅋㅋ
-
안그래도 9평을 이상하게 내서 더프에 집착하는듯... 2
근데 더프는 용암이네 젠장
-
오레사마 등장 4
키랏
-
ㅈ될뻔 했습니다 갑자기 어디선가 올라와서 다 못태우고 버렸습니다 시발
-
언매 : 72점 (비문학 5개 / 문학 4개 / 문법 3개)미적분 : 47점 (걍...
-
안녕하세요 고2 학생입니다이번에 내신 시험으로 생명과학을 치르고 왔는데처참히...
-
기출, ebs 2회독씩하고 실모 많이돌리는걸론 안되나
-
내가다니는 메가 재종만 안친건가? 8월 더프도 건너뛰더니....
-
https://orbi.kr/00069266946
-
9덮 76인데 좆된거임?
-
15일에 보는 거
-
안녕하세요 4
연기대상입니다..
-
매체에서 속도 안나길래 개빡돌아서 멘탈 나갔는데..하 의문사 개에바네.. 아니 근데...
-
죽어야지 4
76 76 3 44 40 실수했던 사설스럽던 세달동안 최선을 다했다면 받을수없는...
-
9덮 5
언미물지 98 92 97 42 39.... 과탐 ㅂㅅ이라 울었어ㅜㅜ
-
요즘 더프 수학 3
강k 서바 킬캠 스피드러너같은 셤지랑 비교해도 사설 중에 난이도 최고봉같읔데 맞나요..?
-
개씨발 12-20=-6이라고 씀
-
오늘 잇올에서 9덮 탐구 보는데 처음에 나한테 사탐을 줬음 나는 과탐봄 그래서 나...
-
에라이
-
I am not Korean
-
있으신가요 웬만한 실모100보다 어려운것같은데 비결좀요 ㅠㅠ
-
공부시간 타이머 0
실수로 리셋눌렀는데 공부할맛이 싹 사라지네..ㅜㅜ 어제 깜빡하고 안올려서 오늘...
-
오늘 지2 47 0
찍은거 치고 잘한듯. 역시 내신 시험은 편해
선생님 글 기다렸어요
혹시 감정 통제(분노, 한심, 슬픔, 스트레스 조절)가 안 될 때는 어떻게 하셨나요?
제가 제 마음조차 컨트롤할 수가 없어 힘들어요
헉 기다리셨다니 ㅠㅠ 감사합니다
수험생활에 죄책감이 들 수도 있을텐데
노래방 가기, 긍정적이거나 신나는 노래 듣기
밖에서 뜬금없이 요즘 안 가본 곳으로 달려보기
이렇게 두개를 저는 꾸준히 했어요
공부 집중이 안되는 스트레스를 생각하면 몇 번 해보시고 경과를 보시는걸 추천드려용!
노래방.. 가고싶어도 못가는…ㅠㅠ
노력해보겠습니다!
포크로 허벅지를 찌르는건 별로인가요?
네 완전 짱별로에요
푹 자고 공부해도 시간 활용만 잘하면 10시간 넘게 공부할 수 있어용
커피 믹스를 생으로 먹는건요??
위장에 엄청 무리갑니다 원두나 생믹스 절대 드시지마세요
실천해보겠습니다!!
진짜 안 자려고 별 짓을 다 하는
와아.. 이렇게 간절해야 의대같은 꿈의 영역에 도ㅓ달하는군요... 저는 힘들다싶으면 일단처자고보는데,, 진짜 많이배워갑니다 대단하시네요 ㄷㄷ..
밤에 폰하면 졸린게 당연
헐.. 요즘 저 침대에서 못일어나고 맨날 목표 기상시간보다 한두시간 늦게일어나서 (정확히는 눈을 뜨고 다시 잠들어서) 자책만 하고있었는데 시도해볼게요!!
여름에 체력관리 팁있을까요??
흠 일찍자고 일찍 일어나기
자는 곳에 모기장 설치하기
에어컨 대비 옷 들고 다니기
이 정도가 생각나네요!
진짜 공부 외적으로 생활적인 것도 팁 주시는 거 정말 좋은 듯 규칙적인 생활습관이 어떻게 보면 공부할 에너지의 원천이 되다 보니.. 물론 사람마다 적게 자도 하는 사람도 있고 그러지만ㅜㅜ
아침에 졸리신가요? 주무세요. 그리고 저처럼 원코인 더 넣으시면 됩니다.
주변에서는 4시간 자는 사람들이 많아서 부모님도 저보고 4시간 30분 자라고 그러던데 저는 5시간만 자도 체력이 바닥입니다 이러면 최소 6은 자는 게 맞겠죠?
넹넹 모든건 상대적이니 본인에게 가장 잘 맞는 시간을 맞추세요!!
문제는 학원에 앉자마자 잠이 솔솔~
네!
아침에 준비할때 다시 앉지않는게 진짜 중요.. 다시 앉으면 ㄹㅇ 자고싶고 일어나기싫음..
ㅇㄱㄹㅇ
ㄷㄷㄷㄷㄷ
와 저도 잠이 너무 많아서 항상 고민이었는데 꼭 실천해볼게요 감사합니다
잠에서 깼을 때가 세상에서 합리화 제일잘하게 됨...
글 잘 읽었습니다 커피 마시고 일어서거나 다리 접고 무릎 꿇어도 졸리면 그냥 잠 부족이라고 보면 될까요
제가 몇 번 찔러보니까
샤프로 찔러도 잠시 아프고 곧바로 졸려서 쓸모가 딱히 없었어요.
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ참고하겠습니다....
무게가 많이나가서 무릎을꿇으면 피가 안통해서 저림현상까지오다 다리 못쓸뻔했습니다.. 스탠딩책상은 너무작고 ..다른방법은 없는것인가요 ㅜㅜ