아침잠이넘 많은데 극복해야하나여 잠은 푹잘까요 ?
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삼수생인데 체력이 미치도록 딸려요
평일은 겨우버티고
주말은 12시는되야 겨우 일남 ㅠ
현시점에서 그냥 꾸역꾸역 버틸까요
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낮잠이요 ? 학원에서 낮잠자면 몸만 더피곤해져서 잘안자료 ㅠㅠ
푹
그냥 주말 푹잘까요
하루정돈,,,, 그거때메 스트레스받으며하면 더안될거같아서 저도 자는데
이틀 둘다풋자서 ㅠㅠ
평일은 열두시 취짐 여섯시반기상 주말하루는 놀고싶어서 한시반까지티비봐요 ㅋㅋㅋ..
여섯시 반에 일나면 누구라도 졸릴수밖에 ㅠㅠ 참아야져..
주말을 늦잠자도되나 불안해서 ㅎ ㅠ
Sol
1. 조금 더 빨리자서 충분히 자고 나머지 모든시간을 공부에 올인한다.
(1초도 졸지않고 집중해서 공부할수있을정도로 >> 졸면서 꾸역꾸역해봤자 머리에 남는건 없고, 스트레스만 쌓여요)
2. 규칙적인 생활습관 갖고, 매일매일 하루도 빠지지않고, 공부 (어제와 오늘이 차이가 없도록)
3. 건강식품 섭취 (홍삼, 비타민c 등등)
4. 만약 졸린 이유가 폰이나 공부 이외의 행동으로 인한것이면 반성하고 당장 그만둔다
5. 잠, 공부 이외의것을 최소화
6. 스트레칭 틈틈히
7. 졸릴때마다 다른곳가서 공부 (그 환경이 익숙하고 졸리는게 습관이 되서 환경바꾸는거 추천)
지금시점에서 운동은 비추요
적어도 3주정돈해야 체력 생기는데 그동안 힘들어서 더 졸릴꺼예요
아 추가로 인간은 1시간 30분 단위로 자줘야 더 좋대요
예를들어 6시간 30분보다 6시간 자는데 덜피곤할수도있어요
만약 6시간 자는데 피곤하시면 점심시간때 쪽잠 추천드려용
너무 아깝긴한데 자는시간을 줄이는게 수능공부의 핵심아닌가요..