unveiling [630239] · MS 2015 (수정됨) · 쪽지

2018-01-05 22:10:06
조회수 630

집에서 하는 운동법 추천해드림

게시글 주소: https://i.orbi.kr/00015119218

플랭크 1분

윗몸일으키기 30개

팔굽혀 펴기 20개

스쿼트 20개


만 3~4세트 돌려도 2달이면 몸의 구조가 잡힙니다



여자분들도 팔굽혀 펴기 빼고는 해도 됩니당

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