오랜만에 11.5km 장거리구보 완료!
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금일은 낮에 12분동안 타바타 하면서 맨몸운동을 했고요, 아까 18시 반경에 공원으로 외출해서 11.5km의 장거리를 빡세게 운전했습니다. 월요일에 마지막으로 오래달리기를 하다보니 순간 규칙적인 호흡에 대한 감이 흐트러졌지만, 그래도 금세 회복하여, 이렇게 장거리 구보를 완주했습니다. 앞으로도 열심히 체력단련을 해서, 임관전 하프마라톤 완수&헬창이 되도록 노력을 하겠습니다. 이번 주말도 잘 보내시기 기원합니다^^
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존경합니다 항상...
아유^^;;; 아직도 지는 갈길이 멉니다!^^;;;
My deepest appreciation^^