다이어트ㅠ
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재수하느라 175cm인데 74까지 살이 쪘네요
60대 중후반 목표하는데 어떻게 해야 빠지려나요?
식사량 줄이고 군것질 안하고 아침에 산책로 2시간 걷고 뛰고 하는데...
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아직 나에겐 어렵지만.... 보람차다!
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알바 중인데 일이 없다
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실모 보면 맨날 비유전 개쉬운 개념문제에서 실수하는데 이거 어떻게 극복하나요? 서바...
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부산사람은 롯데 아이가
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기분이 좋지 않스무니다 왜 사탐을 과탐 회피용으로만 생각하십니까 사탐이 과탐보다...
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참 멋진 친구들은 만난게 다행이야 안 그럼 ㄹㅇ 버러지생 살고 있었을듯
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"여행갔다고 방 빼나" 교수들 전공의 채용 보이콧…정부 "당혹" 1
정부가 사직한 전공의들 공백을 최소화하기 위해 하반기 모집 절차를 서두르고 있으나,...
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나는 힙스터야! 5
라고 하면서 자신의 음악취향에 대해 우월감을 가지고 있을 것으로 (?) 보이는...
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후 좀만 더 가자
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오르비를 했는데 저격을 안 당 했다는거는 나름 건전한 옯생을 살고 있다는 증거가 아닐까나?
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봉지면은 신라면 짜파게티 진매 컵라면은 불닭,오짬
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무시아닌걸 무시라고 생각 안하는것도 중요하다
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경희, 외대, 시립대분들의 힘이 필요함요
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고고
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23수능 찾았다 9
어떻게 화작 93점이 백분위 93? +이 점수로 중경외시 라인 가는 가능세계가...
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수빠탈답
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주접이란 주접은 다 떤 놈이 있었지.. 걘 잘 살고 있으려나..
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수학 질문8ㅁ8 6
13번에 화살표 과정이 이해가 잘 가지 않습니다... 왜 저렇게 되나요? 사인 = 플마 1아닌가요?
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대등한 선택과목일뿐인데 뭘 그렇게 무시하는지.. 과탐한다고 주접을 떨어요 라고 하고 싶지만 참는다
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스타 플래티나 1
"The World. "
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이제부터내목표는연세대
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정법 시작 괜찮을까요 너무 늦은 거 같아서 고민중 ㅠ
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고인물 파티인걸 아는건가
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그냥 자기한테 잘 맞는 과목 찾아서 하자 가 주 목적이었는데 주객전도 된 느낌..
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공부를 본격적으로 시작한 중3 겨울방학, 그리고 일이년간 휴식 후 다시 시작한...
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인강 거의 안들어서 이 유형이 음함수 미분으로 푸는건지 몰랐네..개허수같다 진짜
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명문대는 아니더라도 인서울 4년제인데 굳이 수능 또 봐야함? 군수 포기할까 걍 막막하노
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과탐 하나에 사탐하나 섞어서 탐구 응시하면 못가는 대학이 있을까요..?? (표점이...
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승리 수강생인데 8월5일에 개강이래서 기다리는게 맞는지 약간.... 지금...
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난 그거 못하겠던데 암기에 자신은 있어도 그거 맨날 한 번 씩 봐줘야하는게 ㄹㅇ...
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정승준 확통 0
정승준쌤 확통 좋나요?
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경쟁률 어디까지 보심?
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중3때는 텝스 고1때 마지막으로 기출정리 고3돼서는 내내 서바 브릿지 리바이벌 이런...
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재능+적성+노력
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산 ㅈㄴ 험하게 생겼길레 저거 뭐지 했는데 관악산이였음....
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아니면 바로 사탐 할라고요...ㅜ 열심히 할 자신은 있음 생명은 유전빼고 한 번 돌림
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▲ 2024년 '코파 아메리카' 우승한 아르헨티나팀 아르헨티나 축구 국가대표팀이...
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치의 면허취득후 공보의중인데 지금이라도 수능 다시봐서 의대갈까하는 생각이.. 근데...
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05년 기출 해설은 하나하나 뒤지지 않는 이상 찾기힘든가 3
Ebs에도 06년시행까지밖에 없네
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난도 괜찮나요? 정병훈 좋아하면 그냥 스피드러너 푸까요?
1일1식+사이클 2시간
하루 200g 정도 빠질거예요
열심히 해볼게요
뛰기나 걷기로는 빼기 힘든가요?
효율이 사이클이 제일 좋더라구요
그냥 사이클 말고 실내사이클
근데 중요한건 식사예요
군것질 하지 마셔요
점심만 드시구
제 방법인데 스트레스가 장난이 아녜요
ㅎㅎ감사해요~
저 진짜 체중관리의 달인입니다 질문받습니다
ㅋㅋ
입학까지 한달남았는데 살 잘빼는 방법점요ㅠ
다이어트는 운동20 식단 80입니다
오늘부터라도 1일 1식 만 하시고
운동은 30분만이라도해봐요
대신 그 30분을 죽을지도모르겠는데?라는생각이드는강도로 하시면됩니다
타바타운동을하시면됩니다
버피테스트 검색하셔서 동작보신후
버피테스트 정확하고빠르게 20회 후 10초휴식 20회 후 10초휴식의 방법으로 하루 10세트만해봐요
저같은경우는 100개씩 5세트하곤했었는데 솔직히좀힘들겁니다
그리고 싯업 과 레그레이즈 스쿼트 역시 위와같은방식으로
20개 미친속도와정확한자세로 하시고 10초쉬세요 이걸 5세트만해주셔요
그럼 한달뒤에 근육으로 다져지고 날씬해진것을발견하게됩니다
감사요~
아마 버피테스트 한세트만끝나도죽을것같을거에요 참고로..
아침 겸 점심은 정상식으로 먹고(밥 반공기정도) 저녁은 닭가슴살 100g이랑 고구마 . 배고프면 간식으로 방토,아몬드 먹는데요...이렇게 먹으면서 물 많이 마시고 운동 하루에 1~2시간 해도 살 빠지나요??ㅠㅠ
30분도 충분합니다
아침은 그냥 주무세요 배고픔을잊는대에는 잠이최곱니다
점심에 든든하게드세요 과하지는않으면서든든하게
저녁은밥대신 보충제타드세요
그리고운동조지셔요
그럼 2주면 5키로는 가볍습니다
혹 요요안오나요?라는분계신데
전 평생에 요요걱정하시면서다이어트하시는분치고 날씬하거나몸좋은사람못봤습니다
다만그삼십분을 진짜혹사시키세요