재종다니신 분 수면관리 질문
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다음주 월요일부터 재종반 가게 된 재수생입니다.
아침에 밥 든든히 먹고 학원셔틀버스 타려면 6시 30분에는 일어나야해서 재종가기전 몸에 익혀두려고 6시 30분 알람 맞추고 자는데 그냥 끄고 다시 자버리고 7~8시 사이에 일어나버립니다ㅠㅠ... 밤에 12시 전에 자도요! 7~8시에 일어나도 도서관에서 공부하다보면 한시간넘게 하품 쩍쩍 하고있고 졸음 참다가 점심먹고오면 넉다운상태가 돼버려 약 1시간 낮잠자버려요 ㅠㅠㅠㅠ
평소에 잠 많으신 분들 재종다니면 일찍 일어났어야 했을텐데 어떻게 하셨나요? 이러다 일어나도 수업시간에 졸까봐 걱정되요 ㅠㅠ 열심히 하고싶은데... 일어나자마자 눈에 불빛도 쏘이고 눈뜨자마자 벌떡 일어나보기도 했는데 다시 이불속으로 들어가요 ㅠㅠㅠ
경험자분들 답변좀요 !!
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알람을 방안에서 취침장소로부터 가장 멀리두고 끄게끔 하세요
결국 일어나서 알람꺼야되는데 그 사이에 잠 깨집니다 ㅇㄱㄹㅇ
잠이 진짜 문제임...ㅠ
격공ㅠㅠ아침에일어나는거야 학원다니게되면 강제성생겨서 일어날수아있지만 눈뜨고있는 낮동안이 진짜문제에요 짧게는 몇주,몇달은 버틴다쳐도 피로누적되면 의지고뭐고걍 다 때려치고잠만자고싶은기분ㄷㄷ
재수때전 학원다니고 한달동안은 오후4시부터 한시간반동안 자습시간에 정신을못차렸던기억이...
답변즈신븐들 모두 감사합니다!!
한가지만 더 여쭤보고싶은데 재종가면 마닳이나 쎈 등등 풀시간 앖나요??
마닳이랑 수1 미통기 쎈 샀는데 재종가기전에 다 못끝낼거같아서요!!!
자습시감엔주로 어떤걸 하나요??
학원 자습 끝나면 열시여서 11시부터 6시까지 취침하면 7시간
수업시간 틈틈이 잠보충 or 밤에 일찍자기 해여돼여 피로누적되면 노답임
자습때 자기 공부 할 시간 있어여
낮에 안자는 습관을 들이셔야해요 ㅠ 처음엔 힘들겠지만 낮에 졸릴 때 스트레칭도 하고 찬바람도 쐬면서 안자려고 노력해보세요. 정 힘드시면 점심 먹고 10분 정도 자는건 괜찮지만요ㅠ 저는 처음에 커피 도움 받았습니다 ㅠㅠ 커피 마시고 학원에서 시켰던 스트레칭하면서 잠 깨고 그랬어요ㅎ 독서실 사감 선생님이 졸려하면 얼린 물티슈도 주셨는데 그것도 도움됐구요 서서 공부하기도 했어요~~ 그리고 자습시간에 마닳이나 쎈 풀 시간 있습니당~ 많이들 풀던데 ㅎㅎ 물론 배웠던거 복습도 하고 이리저리 바쁘겠지만요!