[래너엘레나] 스트레스, 그 숨겨진 힘
게시글 주소: https://i.orbi.kr/0005914764
래너엘레나입니다.
공부할 때 스트레스 받는 분 많으시죠?
그래서 준비 했습니다.
오늘의 주제는
바로
" 스트레스, 그 숨겨진 힘 "
입니다.
스트레스라는 말.
한국인이 가장 많이 사용하는
외래어 중 하나라는데,
대체로 인식이 매우 부정적입니다.
(이런 느낌일까요?)
만병의 근원이라는 악명까지
가지고 있는 놈이죠.
이 스트레스라는 놈은
종류도, 원인, 초래하는 병도
정말 광범위하게 여러가지가 있고
딱 이거다!
라고 정의하기 힘든 녀석입니다.
하지만 이 칼럼에서는
' 압박감이나 긴장감을 느끼는 상황에서
우리 몸에서 저절로 일으키는 스트레스 반응 '
에 대해서 말하겠습니다.
지금 이 글을 읽고 있는
독자 여러분 대부분은
누구나 공부 때문에 스트레스를
겪어 보았을 거에요.
주로 시험이라는 특수한 상황 때문에 말이죠.
시험을 치르는 순간도 그렇지만
시험을 앞둔 그 어느 날에도
몸은 스트레스 상황에 종종 놓입니다.
잠깐만요.
여기까지 읽어오시면서
스트레스라는 단어가
총 몇개 나왔을까요?
두구두구두구두구
정답은 바로
위 질문까지 해서
총 9번 나왔습니다.
이 9번 중에 단 한번이라도
스트레스라는 단어에서
나쁜 느낌을 받지 않으신 분 있나요?
아마 거의 없을 겁니다.
앞에서도 언급했지만
스트레스라는 놈이
나쁜놈으로 알려져 있거든요.
이 때문에
제목 보시고
` 엥? 스트레스에 무슨 숨겨진 힘? `
이라고 의아하게 생각하셔서
칼럼 읽어내려오신 분도
분명 있으실 겁니다.
주목하세요.
여러분이 공부를 하는 이상
시험을 치러야할 상황이라면
이 생각을 반드시 비트셔야 합니다.
' 스트레스는 좋은 상태다 '
라구요.
생각해보세요.
스트레스 반응은 사실
우리 몸에 이상이 있거나
위험한 상태가 아니라
단순히
' 어떤 특수한 상황에 대한
우리 몸의 생리 반응 '
입니다.
그렇다면 시험에 대처하기 위해
예민해지고, 긴장하게 되는 이 생리 반응을
긍정적으로 생각하면 어떨까요?
시험 전! 혹은 시험 당일에
몸이 스트레스 상황에 놓이는 것을
긍정적으로 받아들여보는 겁니다.
뭐.. 예를 들자면
' 이 긴장감은 분명 시험을 치르기 위해
몸이 적응하고 있는 것이다! 좋은 느낌이야! '
라든가
' 몸에서 숨겨진 힘이
나오고 있군..! '
라든가
' 내 몸속의 흑염룡이 미쳐
날뛰고 있군..큭큭큭.. '
라는 식으로 말이죠
단순히 매번 이렇게 비틀어서 생각하시고,
스트레스는 나쁜 것이라는 편견없이
나의 조력자다! 라는 느낌으로
그 상황을 받아들이는 것만으로도
충분히 많은 도움이 될거라 확신합니다.
'스트레스 때문에 시험을 망쳤어.'
'스트레스 때문에 공부를 못했어.'
라는 말 자주 하시는 분들은
특히 말이죠.
감사합니다.
2015. 4. 24
래너엘레나
자신이 하고 있는 일을 잘 알고 능숙하게 해왔다면,
'긴장'은 오히려 일의 능률을 높여줄 수 있다.
당신이 한 분야에서 유능해지기 위한 기술을 배우고
완성시키는 데 수많은 시간을 보냈다면,
이제는 그 각성상태가 좋은 것이라는 생각을 받아들이는 연습을 해야 한다.
당신은 긴장되는 상황으로 기꺼이 들어가 그 압박감이 훌륭한 자산이자
좋은 친구가 될 수 있도록 받아들이는 연습을 해야한다.
압박감은 발전의 기회이자 신호가 될 수 있다.
그러므로 올림픽 표어 '더 높게, 더 빠르게, 더 강하게'처럼,
당신은 '긴장'과 '성취' 사이의 의식적인 연결성을 만들어
그를 이해하는 연습을 해야 한다.
ㅡ 존 엘리엇 (John Elliot, Ph.D.)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
파스타면 1인분이 400원 밖에 안하는거 알고 충격먹음 나중에 요리할 여유되면...
-
얼리버드수면 2
5시간일찍
-
99일 남아서 그런가
-
?
-
배성민 부스터 n제 들어가기 전에 한 권만 더 풀고 들어가고 싶은데 추천좀 해주세요...
-
시대 라이브 1
시대 라이브 실모 지금 들어가도 괜찮은가오 늦지않앗나요? 대인라 vs 시대 뭐가 더...
-
변별 잘 된다고 가정하면 좋은 방향 같긴 함 통합탐구에서 얼마나 다루는지는 정확히...
-
국어 귀마개 7
수능 때 귀마개 사용 안 하시는 분 계신가요? 전에 쓰고 봤다가 귀가 너무 답답하단...
-
부모님이 뭘 해주려하시는 것도 굉장히 죄송스럽고 그러다보니 거절하게되고 ,,...
-
푸는 건 10장 2시간 정도? 근데 채점+오답(꼼꼼히 봄) 다 하면 6시간 잡아먹음...
-
트라이트라이
-
아직도 이렇게 개더운데 수능이 100일도 안남았다는게 충격 1
한국 기후는 망했다
-
난 된다!! 남은 100일, 난 된다고 !!!!!! 1
늬들한테 나약하게 하남자마냥 "남은 100일 솔직히 가능할까요,,,, 이정도 까진...
-
공통도그렇고 미적도 그렇고 너무 어려운데 먼가 이해원틱한 문제들이 나랑...
-
?
-
저는 ㅁ.ㄱ패스 잇어요 교환해서 쓰실분
-
계산 더럽고 머리 깨지면 좋음
-
대인라 비용 2
대인라 결재 한 번 한게 2주치인건가요? 4주치에 저 가격인줄 알고 엄청싸다느꼈는데 막상 아닌건가
-
사실 09년생들이랑 학교를 다녔어서 거의 16살처럼 살아가고 있어요 올해는 언매를...
-
틀딱 무물받습니다아
-
국어 실모 추천 0
이감 하반기 패키지, 상상 파이널 구매했고 한수 괜찮나요? 아니면 다른 거 어떤 게 있을까요
-
수완은 커녕 수특도 못끝냈는데 강민철 ebs 수특 수완 이렇게 들을까요
-
수학n제 추천좀 3
6모 3등급이고 빨간색 마더텅으로 기출 보고있는데 항상 2컷이거나 살짝 아래입니다...
-
돈과 별개로 사람들이 좋아야 슈퍼스타가 되는거같은데 페이커도 잊혀지는 날이...
-
과탐 실모 9
본인 물지인데 슬슬 실모 풀라는데 과탐 실모는 뭐가 갓?
-
양치하고 자야지 흠냐
-
독학서로 공부해서 물1지1 1등급 쟁취하자 으아아ㅏ 할수있다!!!!!!!!
-
고민이네
-
신작나왔네 3
-
현역이고 3,5,6,7모 순서로 2,2,3,2 입니다. 내신은 3.62 가천대는...
-
무물모 15
설공 23미적 만점 입니다
-
어느정도 되나요? 학바학인가요? 논술가이드북으로 연습하고있는데 (중앙대) 뒤에...
-
생기부도 이과계열인데 감정 당하겠죠?
-
사탐 노베인데 개념 인강듣는게 좋나요?
-
수학12랑 확통 노베인데 개념 어떻게 하는게 좋을까요??
-
ㅈㄱㄴ 서울대 경영경제 고려대 경영경제 연세대 경영경제 도합 몇명 정도인거지...
-
김기현 아이디어 0
작년 교재로 들어도 되나요? 작년꺼 새거 있어서ㅠㅠ
-
외고 질문 3
지방 외고 지망하는 중3인데 중1때 방학숙제로 독서기록 5개 정도 남겼던 것 같고...
-
어케 해야될지 모르겠어요 이과인데 논술이던가 특기자전형이 유리할만한게 있을까요, 영어를 강점으로
-
네 겉보기에는 기출이랑 심화개념만 봐도 1등급 가능하다고 하고 그게 팩트지만 바꿔서...
-
왜 의대 = 엄청난 동기를 가지고 악착같이 노력해서 가는곳 20
이라고 생각함 누군가한텐 올 3, 4등급이 그냥 당연한 것 처럼, 누군가한테는...
-
내 꿈은 실믈리에
-
뭐 성적향상은 로그함수 그래프라곤 한다만 겨울 봄에 달린 100일보다 지금...
-
체리 2
카밀로우의 마지막 목소리가 곡의 완성,,
-
현재 4규 시즌2 수1은 다 풀었고 시즌2 수2 절반쯤 풀다가 대가리아파서 유기했음...
-
얘네가 뭔데 고등교육기관을 논할까 니네 학벌이 궁금하노 ㅋㅋㅋ
-
100일 남앗네 9
슬슬 공부라는 걸… 해볼까?…
...저렇게보면 맞는 말이긴 한데, 실제로는 그저 나를 지치게 만들뿐...ㅠ
아 진짜 칼럼 너무좋다.. 안되겠어 올해 연대의대를 합격해서 한번 뵈야겠군
금딸은 나의 힘
과하지만 않으면 사람을 초인으로 만드는 긴장.
너무 부정적으로만 생각하시면 계속 상황은 악화될거에요.