이번주부터 태권도 가는데 조언좀!!!
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00060796104
성인태권도 가고요, 저번 11월에 마라톤 연습 중 다리 부상으로 상체운동만 오지게 해서 몸이 약해요^^;;; 아무튼 태권도 하신분들 계시면 태권도 관련된 조언 아무거라도 주시면 감사하겠습니다!^^
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00060796104
성인태권도 가고요, 저번 11월에 마라톤 연습 중 다리 부상으로 상체운동만 오지게 해서 몸이 약해요^^;;; 아무튼 태권도 하신분들 계시면 태권도 관련된 조언 아무거라도 주시면 감사하겠습니다!^^
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
사범님이 중요한듯
몸풀기 ㄹㅇ 필수
특히 겨울에는 과하다 싶을 정도로 해야 안다쳐요 ㅠㅠ
스트레칭+예열운동! 가볍게 도장 몇바퀴 뛰시는거 추천드려여
스트레칭 자주 하시고 유연성 좋아야 발차기 할때 편해요 그리고 발차기는 받침발이 앞축(발의 앞부분, 뒤꿈치로 돌면 안됨) 으로 돌아야하고 차는 발은 무릎 쪽을 접은 다음에 차는걸 강조했던 걸로 기억