아침에 일어나기 힘든 사람 이거 써보세요
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https://sleepopolis.com/calculators/sleep/
언제까지 일어나야 한다-> 일어나고 싶은 시간 적고 계산하기 누르면 언제 자야 그때 개운하게 일어날 수 있을지 알려줌
일어날 시간은 안정해져 있는데 개운하게 일어나고 싶다-> 자기직전에 sleep now 눌러서 나오는 추천 시간대로 알람을 맞춘다
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저는 대충 수면주기 1.5시간 따라서 자네요
저기선 그 방법에 입면시간 15분 더해서 알려주더라구요
이미 늦었...
그냥 자버리기..
이거 보니까 한시간 반 단위인거같네여
넹 사람 수면주기가 한시간 반 기준으로 계속 반복되거든요 그거 기준이에요