의대생님들은 저탄고단 어케생각하심
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일주일에 주4회 운동가정하고
몸에 좋아지고 건강에도 좋을까요?
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탄수화물이 있어야 운동수행능력이 좋아집니다 운동 세 시간 전, 운동 후 1시간 이내에 탄수화물을 섭취해주면 좋아요.
운동 열심히 하고 그냥 평소 먹는대로 먹고 추가로 프로틴 더 드세요 이상한 식이 하다간 몸만 망칩니다
근데 운동효과는 의대생보단 헬스 트레이너가 낫지 않을까