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풍파에도강한NATO용사COBY [821514] · MS 2018 · 쪽지
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이왕 간부 가는거 모범 보일 겸 벌크업 할까 고민중인데... 근육 기르려면 단백질 쉐이크 필수인거요? 궁금합니다 ㅎㅎ
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프로틴이 없으면 근 합성이 잘 안되고 근육이 형성이 안되 근밀도가 떨어진다고 들었어요
굳이 싶음 걍 닭가슴살으로 충분
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