헬스 몇달해야 얼굴살 빠지나요?
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00068622992
변화가 안보이네요.......ㅠㅠ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
퇴근 10분전 4
-
오공완 4
-
씹곹님들 보통 DaughterDaughterTwo 몇 일 주기로 치시나요 2
주체할 수 없는 성욕.
-
하루종일 자다가 지금 일어났는데 지금부터 공부 ㄱ? 3
내일 아침 8시까지 독재 가야됨
-
풔흥
-
한시간만 해도 ㄱㅊ아서 수학에 쏟을 수 있음
-
님들 현우진 시발점 step1 이랑 예제 문제 기출문제인가요? 2
현우진 시발점 책 보면 단원별 예제문제랑 스탭 1 스탭 2 문제들 있잖아요...
-
심심해서 정병훈 핀셋4점모의고사시즌1 ot 듣는데 26분 20초에 이발언 비슷하게...
-
이해원 n제 시즌1 데이 4 까지 회차당 30분정도에 다맞는 수준인데 드랍하고...
-
나오면 배경지식만으로 풀기 가능
-
오르비에선 쉽게 볼 수 없는 허수인 공부실력을 가진 저에게 질문할 기회를 드리죵...
-
강대x 1회차 풀었는데 29,30이 후루룩 풀려서 기분이 좋음 실력이 상승한 느낌 ㅋㅋ
-
내일풀거 1
국어 김승모3회 수학 서바2회 지구 서바전국2회
-
수완이랑 수특을 풀어야 하는건 알고 있어서 수능 전까진 풀 생각입니다 근데 9모...
-
샤프 고장나서 컴싸로 풀다가 너무 시끄러워서 색연필로 풂 같은 층에 아는 사람...
-
현장에서 현장감 안 느끼기 연습하기 우황청심환의 힘을...!
-
심리테스트 4
무슨색으로 보이세요
-
ㅅㅅ.
-
원광치 표점 1
깡표점 합 500-510 컷인걸로 아는데 만약 불국어여서 표점이 작년처럼 하늘을...
얼굴살까지 빠지려면 런닝머신 죽도록 뛰셔야...
보통 근력 후에 런닝머신 몇분정도 권장하시나요? 지금은 30분정도 뛰고있어요!
그런 의미가 아니라 얼굴살이 가장 빼기 힘든 부위다라는 의미였어요
저는 일단 경사도 12로 놓고 속도 8mph 30분 뛰고 있습니다!
와우 열심히 하시는군요..ㅎㅎ
하신지 얼마나 되셨어요?
작년 말부터 시작했습니다!
오오 그러시군요
자세한 답변 감사드려요!!
얼굴살은 체지방 관리 해야해서 식단이 필수적이에요
헬스 보단 유산소가 더 좋고
심박 140 정도로 40-60분 타주시는게 체지방 연소에 가장 효율적임요
너무 빠르게 뛰는건 오히려 체지방 연소가 안돼 안좋습니다
근력, 유산소 둘을 병행중인데 너무 힘드네요 ㅠㅠ...
미용적으로 이쁜 몸 만드시려면 둘 다 병행하는게 좋아요
헬스->유산소 이 순서로 해주시는게 더 좋아요
조언 감사합니다!
혹시 도합 몇분정도를 권하시는 편인가요?
사실 헬스는 타깃 부위가 완전히 지칠때까지 하고
유산소는 1시간 해요
도합 2시간 이내??
그리고 하체하는 날은 유산서 하지 마시구
유산소만 따로 빼서 해주는 날도 있어야해요
헉 그렇게 해야하는지 몰랐어요..
진심으로 고맙습니다ㅠㅠ!!