불면증인데
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저녁에 운동 좀 쎄게 하면 잠이 잘 올까요…?
미치겠다 매일 3시 반에 자고 7시에 일어나고.. 그렇게 스카가면 오전 내도록 꾸벅꾸벋…
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8시전에하시는걸 ㅊㅊ
Zzzz잠 잘 잘듯
아하 감사합니다
ㅇㅇ운동이나 문화센터잇으면 수영이라도ㅙ해보셈
근처에 큰 공원이 있어서 1시간 정도 걷고 뛰고 반복해보려고요
운동도 하고 자기 전에 디지털기기 사용하지 않으면 나아질듯요
운동하고 샤워하면 일단 개운하긴한데
극도로 하지 않는 이상 잠잘오는거랑은 잘 모르겠음