국어 성적 올리는 생활 습관 (전 등급에게 추천합니다.)
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00068914825
안녕하세요 수능이 100일이 남지 않은 이 시점 수험생활때 오르비에서 도움을 받은 것도 많고 수능을 3번이나 본 사람으로서 국어가 발목을 잡는 사람이 많다는 것을 알기 때문에 글을 씁니다.
사실 1학기 중 과외를 그만두고 공부방법을 올릴까 했는데 공부방법은 어차피 다른 여러 선생님들이 설명해 주고 저도 안정적으로 항상 1등급을 받지는 못했기 떄문에 (사실은 귀찮아서 안올린 게 더 크다 생각합니다.....)
추가로 항상 과외할 때 나는 1등급을 만들어 주는 것이 아니라 너의 국어 하한선을 올려주는 것이라고 설명하면서 과외했기 때문에 성적이 높은 학생들이 많은 오르비에서는 큰 도음이 되지 않을 것이라고 판단했습니다.
그러나 생활 습관은 다르다고 생각합니다. 누구나 생활 습관은 고칠 수 있고 이게 여러분들 국어 입시에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다.
국어에서 중요한 부분은 집중력입니다.
물론 선천적으로 머리가 좋은 것도 큰 영향을 끼치겠지만 집중력이 좋지 않으면 좋은 성적을 받기 어렵습니다.
그 집중력을 높이기 위해서 여러분들이 할 수 있는 방법이 있습니다. 저도 수험생활 때 이 방법들을 사용함으로서 큰 도움을 받았습니다.
1. 갑자기 성적이 떨어졌다면 정신과를 하루라도 빨리 가보기
3년이란 수험기간중에서 어느 순간 갑자기 국어 성적이 떨어진 채 올라가지 않았습니다. 평균적으로 백분위 93에서 98을 왔다갔다했지만 어느 순간 비문학 글이 읽히지 않았습니다.
처음에는 원인을 몰랐죠 그래서 병원을 다 돌아다녔습니다. 신경과를 제일 먼저 가보았지만 멀쩡하단 소견을 받고 2번째로 찾아갔던 곳이 정신과 입니다. 가서 정밀검사를 받은 다음 우울증, 약간의 공황 등등 여러가지 결과가 나왔습니다. 수험생활 동안 쌓인 스트레스로 인한 것이였습니다. 그래서 병원에서 처방해준 약을 먹고 대략 60-70% 정도 집중력이 올라왔다고 생각합니다.
2. 스마트폰 그만 사용하기
그러나 완벽하게 예전 상태로 돌아오지 않았습니다. 그래서 집중력과 관련해서 인터넷을 정말 말도 안되게 뒤졌던 것 같습니다. 그러던 와중에 브레인포그, 도파민, 등등 여러가지를 발견해서 알려준 방법들을 직접 제가 해보았습니다.
그 중 제일 효과가 큰 것은 짧은 영상이나 글 그만보고 도파민을 통제하기라는 방법입니다. 현대 사회에는 인스타, 유튜브, 숏츠 등 짧은 영상들이 굉장히 많이 나와있습니다. 그러한 짧은 영상들은 사실 우리의 집중력을 줄이고 있다고 여러 연구 결과들이 이야기 하고 있습니다. (그와 관련된 수많은 논문들이 있는데 그러한 논문들을 이용해서 나온 책이 ‘생각하지 않는 사람들’ 이라는 책인데 참고하시라고 적었습니다. 지금 읽으라는 것은 아닙니다.)
그래서 저는 짧은 영상을 보지 않는 가장 좋은 방법인 스마트폰을 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
아마 사용하지 않으면 대략 30일 뒤 집중력의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 아침에 15분 유산소 운동하기(런닝을 추천합니다.)
브레인포그와 관련한 해결책을 찾아보다가 얻은 결론입니다. 뇌로 가는 혈류를 높여주고 스트레스를 해소해 주는 것 뿐만 아니라 해마를 활성화 시켜주기 떄문에 유산소를 추천드립니다. 수험생이라 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 말도 안되는 소리하지 마시고 15분 일찍 일어나자 마자 집 근처 헬스장이나 공원에서 15분 정도 런닝을 하시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 아침식사를 하기 + 영양제 먹기
아침식사를 간단하게라도 꼭 하는 것이 좋습니다. 두뇌에 영양분을 공급해야 하는데 아침을 거르면 두뇌가 활성화되기 힘듭니다. 이미 아침을 안 먹는게 습관이 되신 분들은 어쩔 수 없지만 그냥 아침에 시간이 없어서 안먹는 분들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨드세요. 영양제는 비타민 b 성분이 들어있는 거 추천드립니다만 솔직히 저는 영양제로는 별 효과를 못 느꼈던 것 같습니다. 하지만 좋다하니깐 추천드려요!
연구결과에 기반해서 찾은 집중력 높아지는 방법이고 저도 수험기간때 인터넷을 다 뒤져서 알아낸 방법들입니다.
지금은 대학생이지만 수능을 오래 준비했던 사람으로써 여러분들 간절함을 잘 알고 있습니다.
다들 수험 파이팅 하시고 응원합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
스킬위주로 독해력없이 푸는강사 ㅊㅊ좀 독해력기르긴 시간도 능력도 없음
-
하 ㅋㅋ
-
사회문화 질문 7
문화 상대주의가 문화의 차이가 생기는 이유는 발전수준의 차이 때문이다 라고 할 수...
-
이감은 안 사고 싶고 상상,한수,바탕 중 2곳 파이널 실모를 구매하려고 하는데...
-
그럼 걍 중도퇴실 해야하남
-
하원해버리기
-
씨발 2023년 생각하면 정유정 이 개년 때문에 과외 앱도 삭제하고 다 지우고...
-
降 1
落
-
오공완 2
오늘도 즐거운 영어유기
-
제 귀갓길은 으레 밤입니다.하루의 흔적이 뒤꿈치에 길게 늘어져치적치적 걷다 보면발을...
-
패스 대성있음
-
딥피드 보니까 무슨 투표도 올라와 있던데 누가 봐도 남자 말고 진짜 여장 잘하는...
-
하원했습니다. 13
넵.
-
노문학을 좋아해서 노어노문학과가 가고싶은데(일베아니고 진짜로) 취업못해서 더 후회할라나
-
이거 틀딱 음료아니죠? 학생때 많이 마셨는데…
-
.
-
나름 빡센곳 출신인데 돌아보면 재밌었던거같음 (kctc 빼고)
-
주위 ㅈ반고 얘기 들어보면 거기도 심연이라 할 말이 없음 부모님피셜 지역 ㅈ반고 중...
-
강k는 이거보다 더 맵나요? 1컷 43예측이어도 개빡시던디
-
국어 비문학 풀때 한번도 지문으로 안 돌아가는게 맞나요? 2
안 돌아가는게 좋다는건 알고 있는데 그게 실제로 가능한거예요? 좀 복잡한 지문 풀면...
-
나름 뿌듯하다 10
오늘 연대 논술 파이널 평균이 대략 30점이라는데 30점 받음 이정도면 연대 합격선
-
무도볼까생각중
-
인사해주세요,, 6
풍요로운 한가위 보내세요 선생님,,
-
군대를 가도 2
육군 해병대 안 가고 카투사랑 공군 가는 거면 괜찮지 않음? ㅋㅋ 육군 해병대에...
-
의외로 덜 주목받는 문제 2개를 모아봤습니다. 1) 2016 수능 34번,...
-
남은 기간동안 실모 돌리고 싶은데 혹시 추천해줄 수 있나요??
-
그냥 현타와서 앞으로 할 거 적어봐요... 국어 아수라 인강민철 8호 피드백 문학...
-
재능없으면 여기서 못올림?
-
임파선염인가 0
귀뒤 목 쇄골쪽에 멍울 생긴거처럼 부엇는데 +ㅈㄴ 피곤 임파선염 맞나요이거
-
오르비는 재르비시 기존에 쓰던 계정 복구하게 해줘라!! 4
제로부터 시작하기 에바야
-
위 사진에서 반응 전의 기체의 질량합이 6w니까 질량의 보존 법칙에 의해서 반응...
-
팔취당했다 7
-
뉴런도 별로 없나요? 다들 재종 수업듣나
-
약점인 부분만 선별해서 풀거라서 수2 함수 추론 문제좋은 n제랑 미적 2830번호대...
-
얘기니까 용돈 싹쓸이해야지
-
90분정도쓰고 96점 22번 왜틀렸지.... 맨날 이상한 사설보다가 기출보니까 좋네요
-
생명 퀴즈 4
원생생물은 진핵생물이다. (O / X) ADH(항이뇨 호르몬)는 콩팥의 표적...
-
현역 사탐런이고 9모 사문 43 (1,2,5틀 /15찍맞) 정법 43...
-
24드릴 박수갈채나오는 깔끔함이지만 약간? 쉬운거 같아요 드릴드는 어떤가요
-
히잉
-
물리 화학 마냥 한 번 올려 놓으면 좀 유기해도 잘 안 떨어짐떨어져도 모의고사 몇 번 보면 회복됨
-
라는 커뮤니티 여론이 많았어서 스피드러너 좀..걱정됐었는ㄷ… ‘강사색이 너무 진하지...
-
대처하는법 알려줘요 반응하면 대화가 안끝나고 반응안하면 드디어 인정했구나 소리
-
자작 모의고사라 당연히 오류 있을 수도 있어서 올려봐요. 선지가 잘못된 경우가 있을...
-
상병땐가 오르비 재가입했는데.....
-
윤도영하고 차이 많이 나나요
-
밥친구 케로로 없어졌어 이제 밥친구는 누가 해주지
-
주목할 필요가 있는듯
작년6평 백분위99에서 9평 71찍었을때 병원을 갔어야했다…
뭔가 뻔한 소리들이라... 딱 어른들이 해주시는 말씀 같음
이런 당연한 것조차 못 지키는 애들이 많아서
유익하긴 함 ㅋㅋ
전 아직 20대 초반입니다! 실제 경험하고 쓴 글이라 많은 도움 되었으면 좋겠습니다! 전 이런거 누가 안알려주더라고여....
고맙슴니다 잘 읽었어요!