잠 줄이는 법 알려주세요
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00069024631
의지의 문제가 큰 것 같긴한데 요즘 진짜 잠에 잡아먹힌것처럼 잠을 잡니다... 만성피로?인건지 내내 피곤하고 방금 잠자고 일어났는데 또 쳐자고 낮잠도 쳐자고 그렇다고해서 성적이 떨어지는건아니지만 지금이 올리는 시기인데 이렇게 시간 날리는게 아까워요...ㅠㅠ 문제점은 1. 알람자체를 못듣는 경우(태블릿2개랑 휴대폰1개로 세개 맞춰두고잠) 2. 일어나도 갑자기 지능이 저하돼서 다시 누워서 쳐잠(공부해야한다는 생각 자체를 못하고 피곤하니까 그냥 잠) 입니다...... 제에발 도와주세요
안그래도 예체능이라 하루에 9시간은 학원에있어서 시간 쪼개가며 공부해야하는데 그것조차 줄어드니 평일엔 한두시간밖에 사용을 못하네요
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
매번모고 풀때 그쪽파트 별의 물리량 허블법칙쪽에서 계산 절다가 시간 날려먹는 경우가...
-
수학 N제 2
메가스터디나 뭐 그런 인강교재 말고는 괜찮은거 뭐있나요? 쎈이나 숨마?
-
삼수생입니다. 2
현재 시립대 논술보러 왔습니다. 이상하게도 하나도 안 쫄리네요 평소실력 발휘해서 꼭...
-
또틀렸어.. 2
하..
-
전문대 수시1차 안쓰고 2차 쓸수있나요??급해요ㅠ
-
0점부터 차곡차곡 쌓아나가는 것
-
히노카미카구라 0
-
졸려요 3
5분 뒤에 이감 풀어야 하는데
-
스카웃vs쇼메 쵸비vs제카 T1vsblg
-
ㅈㄱㄴ
-
ㅇㅇ
-
잇올 학원 6
07자퇴생이고 내년에 잇올갈까 생각중인데 잇올다니면서 일반학원이나 시대다닐 수 있나요?
-
한국 것 탐내는 중국.. 아리랑·널뛰기 中 국가유산됐다 4
[이데일리 장병호 기자] 아리랑, 판소리, 널뛰기 등 한국의 무형유산 101건이...
-
[노베이스 40일 반수 도전합니다] https://orbi.kr/00068773206 계획서입니다
-
처음엔 무슨 시위하는 줄
-
국어 수학 물리 지구 공부 밸런스 맞추기가 너무 힘드네...사탐런하는 이유를 온몸으로 체감 중...
-
좋은 아침이에요 3
수능까지 40일인가요..
-
제가 2011년도에 초등학교 입학해서 격주로 토요일날 학교 갔는데 그 년도가 마지막이었습니다
-
간단한 기하 문제입니다 개념 하나만 알면 바로 풀립니다 난이도 : 1.5/5
-
얼버기 9
졸려요
-
내가 만들었던 레어 너무 비싸짐... 언제 이렇게 비싸진겨..
-
공부 최대 단점 2
사람이 예민해짐 예전엔 아무 신경도 안 썼던 게 점점 거슬려지는듯 울아빠 기분이 점점 이해가 감
-
수능 끝나고 살 열심히 빼야겠다
-
토요일은~~? 3
뭐긴 뭐야..공부하는 날이지
-
4페 다 틀림 ㅅㅄㅂ 20번은 다 풀었는데 관측파장을 기준파장으로 생각하고품 4회는...
-
ㅇㅇ
-
강사의 모든 문제풀이법을 최대한 체화시키고 커리가 다 끝나고 다른 n제나 다른...
-
얼버기 4
-
도대체 실모가 차고 넘쳐서 그러는 건가요 지금부터 하더라도 실모 40개인데......
-
얼버기 20
위이이잉
-
ㅇㅂㄱ 5
-
들어가봤더니 22수능때 입력한 성적표 아직도 남아있노
-
아침 6시에 나가는 산책
-
다들 굿모닝 2
ㅎㅎ
-
리젠 정말 없네 2
새벽5시라니
-
이제 3학년때부터 정시준비할거 같은데 제가 지금 물화지거든요 근데 겨울방학때부터...
-
2025 사만다 시즌2 4회 답지 가지고 계신 분 있으실까요?ㅠ 분실했어요ㅠㅠㅠ...
-
성적 가지고 고민이신분들 많으신데 높은 점수는 아니지만 저 작년에 9모 평백...
-
베트남전 파병갔던 군인 회고록 일부인데 ㅜㅜ 너무 몰입감있게 잘 읽다가 띠용하네요
-
저 아는분 계신가요 16
입시판 뜬지 좀 됐지만 어쩌다 이쪽 일을 좀 하게 되어서 오랜만에 생각나서...
-
가우스함수꼴로 올라가나?
-
1~13번 까지 품 -> 평균 25~30분 소요 14or15 와꾸보고 둘중 하나...
-
2 8
ㅠㅠ
-
야심한 밤 질받 15
아무거나 다 물어보셈
-
오늘 이감 6-4 풀었는데 페가수스 지문에서 마이농과 러셀이 각각 역설의 이유로...
-
모아보기에선 그 글이 안 보이는 건 무슨 경우인가요?
-
영어 감으로 풀고있다는 느낌들면 잘못된거죠..??? 3
2등급이 목표고 70후반-80초 나오는중인데 진짜 쉬운지문빼고 다 감으로...
이번주는 학교에 안가서 10시에일어나서 출발하고 12시~9시반 학원에 10~1시 스터디카페 이렇게 했었고 평소 학교 다닐때는 6시반기상~9시반학원(4교시쯤에 조퇴해서 학원감) 10~1시 스터디카페다녔었어요
근데 보통 학원 없는날엔 공부얼마나하시나요...? 제가 딱 집중하는 순간만 잰 순공시간은 8시간이 최대인데 ( 생윤같은 과목 정리만하는건 그 이상도 가능한데 문풀은 8시간이 최대)집중력 부족한 편에 속하나요?
잠줄이는법 = 밥많이먹기
저랑 개ㅐㅐㅐ똑같으신데요... 저는 의지의 문제고 뭐고 자책할 힘도 이젠 없어져서 그냥 받아들이고 살고 있어요... 몇 년째 저는 누가 뒷목친 것처럼 기절해서 자버리거든요... 얼마전에 병원도 가봤고, 검사를 기다리는 중이에요. 그래서 저는 잠 줄이는 법 진짜 1도 모르겠고요,(애초에 줄일 수 있는지도 모르겠고) 밤잠을 최대한 잘 자고, 커피로 도핑 제대로 하고, 그래도 자니까 그냥 깨어있을 때 최대한 효율내려고 하는 게 좋은 것 같아요.
그리고 너무 졸리면 뭘 계속 주워먹어요... 만약에 국어 실모치는데 졸리다, 그러면 쪼그만 초콜릿이라도 주서먹으면서 깨어있으려고 하는 편이에요... 그래도 잘 때도 있지만...
카페인을 적극적으로 활용해보세요 오후 5시 넘어서 먹는거만 조심하면 오전~저녁 전까지의 오후는 깨어있는게 가능할겁니다