패배주의 극복 방법 좀
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00069101166
머리거 그닥 좋지도 못하고 adhd 있어서 몰입과 집중을 못함.
그냥 어릴때부터 그렇게 타고남. 당연히 공부도 못하고 그 외 다른 것도 다 못함…고 난 그럼 걍 이렇게 평생 비참하게 살아야하나? 누구는 노력 안하는 내 탓이라 하는데 이렇게 태어난 걸 어떡함. 근데 다들 재능 있는 사람 보면 다 비슷한 생각할 거 같은데 그때마다 이런 극심한 현타 어떻게 극복함?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
ㅈ실모 사놧는데 도표 완성시키고 실모 벅벅 하고 싶은데 엠스킬만 들어도 문풀 충분하나?
-
수능에서 백분위 98 이상 받아야하는데 미치겠어요 ㅠㅠ
-
모의수능 1차 5
이감 파이널2 3차 64점 이감 가나,고전소설 날리고 문학 언매 개털렸음 강철중...
-
황벨같은디 뭐가 더 나은구같누 4반수까지가면 대학생활 쉽진앟을거같은디… 아님말구~
-
9평 2 6평 1컷 나왔습니다 국어를 자꾸 감으로 풀어요 손창빈 선생님을 듣고...
-
아웃서울을 해야하는 나,, 천안, 익산, 전주, 강릉 중에서 학교 다녀야 성공이다
-
심심해요 4
놀아줘요
-
룸메가 요즘 맨날 방애서 2시넘어서까지공부함 시험기간이라 이해는하는데 1층에...
-
강x 1 2 진동하는데 들을만 할까요?
-
밖에서 하면 이상한 사람 되긴함
-
고트앨범 0
탑스터를만들어본적은없는데 만든다면꼭넣을거같아요
-
과외 어디서 구해? 10
고 1이고 빡센 일반고에서 내신 망..( 4~5등급)해서 이제부터라도 열심히...
-
인정?
-
은테 달면 요한 리베르토 해야지
-
경제 생명 가나형 서양 철학 기원 근데 가나형 왠지 또 조선시대 나올 것 같음
-
쌍윤 출눈이랑 포스텝 끝냈고 이제 진도개 회독 한 번 더 하려 하는데요 이제 슬슬...
-
님들 삼수인데 10
건동홍 어떻게 생각함? 노베인데 스카에서 혼자 공부하다보니 작수 개망치고 정시...
-
야식ㅇㅈ 2
뭉티기
-
국어 어캐함 0
다들 어려워도 참고 매삼비 매삼문 푸는거임?? 인강이라도 추천좀
-
한화 뭐해? 3
노는판 맞는거지...?
-
현 고2입니다. (뉴런 2회독 했어요) 기출 (15 22급 제외) 한번 돌렸고...
-
고딩이나 대학에 스포츠브라만입고오는 여대딩있음,
-
ㅇㅈ 8
사람많나 술냄새나는사진
-
독서 - 헤겔 - 브레턴우즈 - 카메라 문학 - 창선감의록 - 잊잊잊 세트 - 골목...
-
해당하는 애들은 3
X잡고 반성해라 경고다
-
문해원 문해완 듣지말고 걍 첨부터 문접원 들었어야 했음... 문접원이 ㄹㅇ 찐이고...
-
수학 실모 앵간해선 6-70분컷 나네.. 이제 킬캠,양모,서바가 남아있다..
-
수능날 4등급뜨려면 어떤 전략으로 해야할까요? 1.독서론 어휘 언매 2복합빼고 문학...
-
왜 하루남음 아몰라
-
강의결제 말고 안뜨는디
-
바로 팔꿈치..
-
약대가미래인가 9
비만약 하나로 전세계가 뒤집어지네
-
먼가 되게 기분 좋음 헤헿
-
> 2
어뭐야 이거 답 아니야? 아 확통이네 다행이다
-
학군지도 아닌데 2
애들 수준이 뭐 이래
-
수학 실모 추천 2
D-30 남았을때 1일 1실모 계획중입니다 일단 강대x 시즌 3,4 8회분 킬캠...
-
9평 성적 2년 전보다 퇴화함 그냥 오른게 적음 역량이 뭔가 그대로 같거든요>?...
-
이런분있음? 0
좋아한건 아닌데 오래본 기억나는 이성친구 찾고 싶음... 중1~3 내리 같은 반 초2~5 같은반
-
ㄹㅇ임? 전국서바말고
-
동탈이
-
솔직히 학벌은 11
그거 갖다가 남을 무시하거나, 자기가 잘 갔다고 으스대거나 그럴 게 아님 수능...
-
예를들어 현역과기대 vs 재수건대하면 뭐택함?
-
반장하니까 1
후보없다고 쌤이 성실하다면서 강제로 시켰는데 부반장선거까지가서 2등으로 떨어진거...
-
수학 듄 푸심? 2
수특만 풀었는데 수완 풀말
-
압박 없이
-
단 한번도 안 빠지고 반장/전교회장 뭐 이런거 함 지금보니 예견된 일이었음 권력욕 ㄹㅈㄷ
-
책읽어야지 0
신경정신의 세계로 가보자고
-
요줌 공부하면서 정말 답도 없다는걸 느끼고 있습니다. 저를 살려주실 거라 믿어의심치 않습니다.
님이 생각하는 모든 논리가 출신, 천성, 재능탓으로 귀결되는데 패배주의가 해결될리가........
뭔일이 나든 어떤 탓으로 돌리려는거부터 고치세요 그냥 원인을 상정하지 않는게 더 나을때도 있음
정확한 말이네요. 사고가 결국은 부모님 탓으로 종결되고 나중에는 지금의 상황이 다 운명이었던 것 처럼 느껴져요. 원인을 찾는 건 부질 없고 한심한 짓이지만 멈출수가 없네요. 그냥 하는 건 어떻게 하는건지…
누군가를 이기겠다는 마인드도 좋고 나 자신을 성장시킨다는 마인드도 좋으니 연료로써 기능할 감정상태를 만드는게 중요함.... 목적없는 노력은 결국엔 방황이라는 종말을 맞이하게 되어있음
페페주의라는줄
사소한 성공 경험으로 부터 발전해나가길
계속 시도와 실패 속에서 좌절감이 큰 게 지금의 저를 만든 것 같아요.. 뭐라도 해봐야 겠어요..
잘해지면 해결됨
그 잘하는게 어려워서 이렇게된건데 <<<<< 그래서 패배주의 자기연민 탈출이 어려운거고 그것이 작은 성공경험이 중요한 이유
큰 성공은 힘들어잉
근데 인생에서 진짜 작은 성공도 없었던 것 같음.. 성적은 늘 하락곡선 뭐 시작하면 다 중도포기.. 뭐 꼴에 완벽주의라도 있는지 한번 실패하면 다 그만둬버림.. 그걸 참고 견뎌야 하는데 아침에 이 닦고 씻는 것도 성공에 포함시키면 안됨?
얘들 들어 문제집 한 권을 목표한 날까지 끝냈다던가 이런 사소한 경험부터 쌓으셈
웃긴 말이긴 한데, 늘 자기 세뇌 하듯이 럭키비키 써보세요. 진짜 개억지 부려가면서요. 이게 신기한게 한번 안 좋은 쪽으로 생각 방향 잡으면 진짜 끝도 없는데, 반대로 의도적으로 좋은 쪽으로 틀면 극단적으로 나빠지진 않더라고요. 한때 유행했던 “오히려 좋아” “이게되네” 이것도 도움이 됩니다. 본인이 바꾸고 싶은 마음이 있으시니 도움 될 거예요.
요컨대 최대한 긍정적으로 사고하라는 말이에요.
어떤 식이냐면
몰입과 집중을 못함 -> adhd가 실은 통통튀는 독창성을 갖기 아주 좋은 조건이란 걸 알고 계시나요? 마냥 나쁜 점만 있는 것도 아니에요. Adhd 있다고 해서 모두가 실패하는 것도 아니구요. 더 노력하라 이런 뜻이 아니라, 병 때문에 처음부터 결정된 패배는 없다는 겁니다.
당연히 공부도 -> 그래도 해보는 데까지 해보는 거죠. 집중력과 몰입 하타치지만 여기까지 한 나자신? 개멋지다 역경을 딛고 성장하는 주인공 같다
비참하게 -> 이건 본인이 정하는 겁니다. 본인이 그렇게 생각하면 그런 거고 아니라고 생각하면 누구도 당신 인생을 비참하다 안 해요. 그런 사람이 잇다면 이상한 사람이구요. 그럼 답이 나오네요. 님만 그렇게 치부하지 않으면 되겠군요.
작은 성공경험 조차 없다 -> 그럴 리가 없어요. 작은 걸 님이 너무 당연하게 넘겨서 그래요. 사소한 것에서 자신감을 얻고, 행복을 얻어보세요. 처음엔 어려울 수 있지만 하다 보면 점점 할만 할 거예요.
매사에 부정적이고 탓만 하는 사람은 주변에서도 힘들어해요. 상황 탓도, 남 탓도, 그렇다고 님 탓도 하지 말고 의미없는 이유를 찾으려 하지 마세요. 그 시간에 뭐든 하시구요. 이유를 찾더라도 ’어쩔 수 없었다’는 생각이 들 만한 이유보단 좀 더 구체적인 이유와 해결책을 찾으세요.
예를 들면,
집중을 원래 잘 못하는데 오랜 시간 집중해보려다 실패했어.
-> 시간을 좀더 짧게 잡고 빡집중 해보자
또 어느순간 핸드폰을 했어. 딴짓을 했어.
-> 난 절제가 힘드니, 공부하는 동안엔 딴짓 할 만한 걸 아예 안 닿는 곳에 두자.
이런 식으로요.
당신은 당신 생각보다 강합니다.
스스로 가치를 낮추지 마세요.
인생 하드모드 같고 나만 남들보다 더 힘든 조건 같고 하실 수 있는데, 사실 그런 거 없는 수험생은 거의 없답니다.
부모님이 매일 싸우신다거나,
집안 형편이 어려워 일을 병행해야 한다거나,
지병이 있다거나,
최근에 큰 상실을 겪었다거나,
부모님이 지나치게 엄하신다든가,
친구관계에 큰 문제가 있는 중 등등.
그러니 세상을 탓할 필요도 없어요.
아, 오해하실까봐 첨언하자면
‘너만 그런 거 아니고 남들도 다 힘들어!’ 라며 질책하는 내용이라기보단
‘누구나 그런 상황이 있으니 너만 불행한 게 아니야.’라고 님 상황을 올려주는 내용이에요.
장문의 글 감사합니다. 그냥 긍정적으로 생각해라 라는 말보다 훨씬 설득력 있고 맘이 따뜻햐지네요. 지금 인생의 위기 중의 위기인데 버텨나가 보겠습니다.