죄수생 다이어트
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지금 시기에 다이어트 제대로 하는건 무리라 생각은 해도 살은 빼고 싶거든
살빼서 리즈시절의 미모를 되찾고 싶다 ㅠㅠ
그냥 식단 하루 한끼 샐러드 먹고 군것질 다 끊고 운동은 엘베 대신 계단 오르기(독재가 6층임,집 15층) 스탭퍼 하면 충분할까?
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님여자임?
네 그런데요
쪽지보냇습니다
임자 있어유
오늘내세상이 무너쟜어
2달 동안 체지방만 6kg 뺐는데 팁 드릴까요
네네 ㅠㅠ 제발유
아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨먹고
이틀에 한 번 정도 런닝 30분씩 뛰고
간식 아예 안 먹고 물 많이 마시고
아이스크림 과자 같은 군것질, 당류, 밀가루, 튀긴 거
일절 손에 안 대고
매일 맨몸운동 한 시간씩 하면
근손실 없이 지방만 빠져요
전 저녁 6시 30분 이후로는 아무것도 안 먹었어요.
지방이 많으면 운동 많이 해야하는 게 맞는데
지방이 많은 편이 아니면 식단만 잘 지켜도 어느 정도 빠지더라고요
저도 처음 한 달은 운동 거의 안 하고 먹는 걸로만 뺐어요
우와 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ 남은기간 공부랑 다이어트 열시미 해서 더 좋아진 모습으로 남친도 만나고 그래야겠어요
잘 병행해서 좋은 결과 거두시길 바라겠습니다!