수능날 100% 실력 발휘하는 멘탈관리
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00069304320
수능날 컨디션이 최악이어서 수능을 망치는 상상을 해보신 적이 있으실 것입니다.
전날 밤에 긴장해서 잠을 못자고 수능을 친다는 상상만 해도 너무 무섭죠.
근데, 저는 실제로 겪었습니다.
저는 수능 전날 새벽 4시까지 잠을 못잤습니다. 긴장과 잘못된 방안의 온도와 바깥 소음 등 모든 것의 방해로 인해서요.
하지만, 저는 결국 원하는 성적을 받고 원하는 대학에 갔습니다.
어떻게 멘탈을 잡았는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 설명드리겠습니다.
저는 평소에 즉흥적인 사람이라 아무 생각없이 살지만 수험생 때는 매우 계획적으로 살았습니다.
잠자는 시간, 밥먹는 시간 등 모든 것을 계획하면서 살았죠.
그렇기에 저는 실수했을 때, 문제가 생겼을 때도 어떻게 대처할지 준비를 했습니다. 피곤한 상황에서는 어떻게 행동할지, 문제가 안 읽히면 어떻게 할지, 시험장이 너무 추우면 어떻게 할지 모든 것을 생각했죠.
그렇다고 많은 시간을 쏟은 것도 아닙니다. 그저 남들은 ‘~하면 어떡하지?’ 로 끝내며 걱정만 할 떄 저는 좀 더 나아가 ‘그러면 이렇게 해야겠다.’까지 생각했을 뿐입니다. 다음 행동을 계획하고 이를 반복해서 생각하면 실전에서는 생각한대로 행동하면 끝인 것이죠.
거기다 모의고사를 보거나 공부를 할 때, 이런 상황을 의도적으로 만들어서 연습도 했었습니다. 방 안의 온도를 높이고 공부하거나, 소음이 많은 공간에서 공부하거나, 특별히 피곤한 상태로 모의고사를 풀어보는 등의 경험을 해보았습니다.
이를 통해서 어떤 문제를 내가 극복할 수 있고, 피해야 하는지 준비하고 이를 적용한 것뿐입니다.
잠을 조금 밖에 못잔 것은 저에게는 준비된 문제였고, 커피를 좀 더 먹고 심장이 너무 빨리 뛰는 것만 적응하면 되었기 때문에 쉽게 해결할 수 있었습니다.
그러니 여러분도 수능까지 50일 남은 시점에서, 가능한 여러 문제를 미리 대비해 보시길 바랍니다.
출처: https://cafe.naver.com/righteacher/184?tc=shared_link
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
좋아요 1 답글 달기 신고
-
좋아요 1 답글 달기 신고
-
스카 건물 똥싸는 곳에 여자 이름 김지유님의 지갑이 있는데 어떻게 해야하나요?...
-
수능때까지 1
오르비 안합니다. 정신과 학업과 육체에 나쁜 영향을 미친다 판단. 앞으로 저 보면...
-
제일고통스럽게 3대가 죽었으면 +코막힌거 킁킁거리는새끼들
-
시대 라이브로 풀릴 가능성은 기대하면 안되겠죠..?
-
우기분 커리 타는데 19000주고 살 가치 있을까요!?
-
문제 조기배포 사후기록도 안 해… 감독 매뉴얼 ‘무용지물’ 8
연세대 논술시험 유출 논란 계속 감독관 행동요령 상세 열거 불구 문제 고사장,...
-
친구비 1000덕 드립니다
-
수능에서 원하는 과목 백분위 100 맞을 수 있으면 18
뭐까지 대가로 내놓을 수 있어요?
-
[단독]‘연대 논술 유출 논란’ 수험생들 시험 무효 소송 이르면 내일 제기…“유출된 증거 등 확보해” 1
연세대 수시모집 논술 전형 문제 유출 의혹이 결국 법정싸움으로 비화될 전망이다....
-
27분 걸림 5번 틀 48 5번 왜틀렸지?? 학평이라고 힘빼고 볼려했는데 이게...
-
2년동안 풀었는데 올해도 궁금해
-
차세대 갤주 2
그는 바로 쿼티
-
제 집 문앞에 보냉백이 있는데 길냥이 한 마리가 처음에 그 위로 올라와 자더라고요...
-
진짜만약에 백분위가 97이 떠도 그렇게 큰 메리트는없는거임...?? 빈영비...
-
놀랍게도 47점임 1번없길래 마지막 도표못푼거 1번으로 찍었는데 하나도 없더라 1번...
-
지금 공부 습관이 너무 안잡혀 있어서 문제에요 하루 평균 30분도 안하는듯;;...
-
25일이 되기 전까지 올1의 실력을 갖춘다
-
안될거 뭐있노
-
생1 실모 풀 때 틀리면 틀렸다 하고 그냥 버리지 마시고 1
왜 못 봤는지, 왜 봤어야 하는지 이유들도 한 번쯤 생각해보세요,, 10모 17번...
-
아님 할일없는 4학년이던가 난 둘다 아니었다...
-
.
-
남은 기간 언매 0
인강(파이널 정리해주는 강좌) vs 기출 다시 vs N제 하루 30분~1시간 정도만 투자할 듯요
-
문과기준 뭐가 더 어렵나요
-
힙합을 좋아해서 영어듣기가 편함.. 그런김에 오늘 추천곡 Marv - RICH THE KID
-
9모 백분위 72인데 뭐할까요ㅠㅠ
-
젠지따잇각이냐 2
ㅋ
-
첫 맞팔구 19
갑자기 은테달고싶어요오
-
캬 힘들엇다
-
8884888 7
-
아니 오늘 치킨 시킨김에 월즈 켰는데 왜 젠지 개발렸냐...
-
뭐하냐 작년보다 더하네
-
스시랑 우동 시킴 11
흐흐
-
저는 굽네를 택하겠습니다
-
젠지진짜뭐함? 1
??
-
예를들어서 동경 120°E라고 하면 서경 240°W와 같은건가요? 정확하게...
-
현장응시 97 캬캬
-
작년에 정말 힘들때마다 일기를 썼는데 그거 다시 읽어보니 감회가 새롭다
-
내일 신검가는데 11
4급받는방법 공유좀요
-
??
-
저녁뭐먹을가 12
ㅇㅇ
-
마니 ㅊㅊ해줘요!
-
시험 못 봐서 속상해할때 시험이 전부는 아니다고 위로하는건 3
핀트를 못 잡는 위로인게 시험을 못 본게 서러운게 아니라 자기가 가장 바라고...
-
사문 실모추천 1
사만다 리트 둘중에 하나 추천해주십쇼
-
몇개년부터 슬슬 겹치기 시작하죠??
-
절대 제가 못봐서 물어보는건 아니구요.. 네..
-
대성에 파는 파이널 시즌하고 정병호쌤 현강 파이널하고 다른건가요?
-
실린더 속 기체 부분압력이면 옆에 강철용기에 포함된 c는 고려안하는건가요?...
-
고2 영어 4나옵니다 단어 같이 하면서 인강 들어보려하는데 신택스 사놓은게 있지만...
-
매일 아침 오늘 풀거 말해주고 자기전에 점수랑 간략한 후기적어서 공유 수능날...