수능날 100% 실력 발휘하는 멘탈관리
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00069304320
수능날 컨디션이 최악이어서 수능을 망치는 상상을 해보신 적이 있으실 것입니다.
전날 밤에 긴장해서 잠을 못자고 수능을 친다는 상상만 해도 너무 무섭죠.
근데, 저는 실제로 겪었습니다.
저는 수능 전날 새벽 4시까지 잠을 못잤습니다. 긴장과 잘못된 방안의 온도와 바깥 소음 등 모든 것의 방해로 인해서요.
하지만, 저는 결국 원하는 성적을 받고 원하는 대학에 갔습니다.
어떻게 멘탈을 잡았는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 설명드리겠습니다.
저는 평소에 즉흥적인 사람이라 아무 생각없이 살지만 수험생 때는 매우 계획적으로 살았습니다.
잠자는 시간, 밥먹는 시간 등 모든 것을 계획하면서 살았죠.
그렇기에 저는 실수했을 때, 문제가 생겼을 때도 어떻게 대처할지 준비를 했습니다. 피곤한 상황에서는 어떻게 행동할지, 문제가 안 읽히면 어떻게 할지, 시험장이 너무 추우면 어떻게 할지 모든 것을 생각했죠.
그렇다고 많은 시간을 쏟은 것도 아닙니다. 그저 남들은 ‘~하면 어떡하지?’ 로 끝내며 걱정만 할 떄 저는 좀 더 나아가 ‘그러면 이렇게 해야겠다.’까지 생각했을 뿐입니다. 다음 행동을 계획하고 이를 반복해서 생각하면 실전에서는 생각한대로 행동하면 끝인 것이죠.
거기다 모의고사를 보거나 공부를 할 때, 이런 상황을 의도적으로 만들어서 연습도 했었습니다. 방 안의 온도를 높이고 공부하거나, 소음이 많은 공간에서 공부하거나, 특별히 피곤한 상태로 모의고사를 풀어보는 등의 경험을 해보았습니다.
이를 통해서 어떤 문제를 내가 극복할 수 있고, 피해야 하는지 준비하고 이를 적용한 것뿐입니다.
잠을 조금 밖에 못잔 것은 저에게는 준비된 문제였고, 커피를 좀 더 먹고 심장이 너무 빨리 뛰는 것만 적응하면 되었기 때문에 쉽게 해결할 수 있었습니다.
그러니 여러분도 수능까지 50일 남은 시점에서, 가능한 여러 문제를 미리 대비해 보시길 바랍니다.
출처: https://cafe.naver.com/righteacher/184?tc=shared_link
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
좋아요 1 답글 달기 신고 -
좋아요 1 답글 달기 신고
-
ㅠㅠ 또 나만 어렵지..
-
얼버공 1
얼리버드공부
-
생윤질문 3
인간 이외의 존재에게는 도덕적 의무를 부과할 수 없다 레오폴드 칸트 싱어에서 모두...
-
-
나 돼지인데 왜이러지
-
모닝이감 73점 0
컷
-
제가 잘몰라서 질문드립니다. 11/1일부터 사전예약 하고 판매하는거같더라구요...
-
네이버웹툰 “퐁퐁남 관련 의견 인지…2차 심사 중” 10
네이버웹툰이 최근 '이세계 퐁퐁남'을 시작으로 불거진 웹툰 내 여성혐오 비판에 대해...
-
남은기간 미적문제만 풀어보려하는데 대충 시간 얼마나 잡아야 하나요?
-
20대女 “마약이 왜 불법이죠? 판사님이 왜 그걸 판단해요?” 3
황당 발언에…당시 법정 안에 있던 다른 사건 피고인들조차 ‘당혹’ 선고 당일...
-
막히면 머리터질거같음
-
어렵게 나오든 쉽게나오든 1-20 44-45 25-28풀고 나머지는 거의 다 찍어서...
-
교육부 "내년 의대생 많아져 5.5년제 검토? 대학에 맡길 일" 3
[세종=뉴시스]김정현 기자 = 교육부는 의대생 집단 휴학에 사실상 '조건 없는...
-
아수라 듣고 3간다 ㅋ
-
6모2등급. 9,10모 턱걸이 1등급입니다. 수학 수완이나 수특을 아예 안했고,...
-
사문 사만다 0
적중예감 다풀고 강k랑 사만다랑 고민하다가 사만다할거같은데 시즌 추천 ㄱㄱ 얼마 많이는 못풀듯
-
1퍼센트 나올만 했다고 봄? 아니면 현역 위주라서?
-
이궈궈던
-
마지막 문장 where~ 이 무슨 구문인지 모르겠네요 해석은 automated...
-
네네
-
성적표 올려놓고 응~사실 없어 ㅇㅈㄹ하는거 개패고 싶은데
-
나도 응ㅇㅐ할래 9
응애
-
사문 2
사만다 풀 땐 40초~중 나오는데 브릿지 푸니까 시간도 널널하고 47~50나오는데...
-
-
발문 ㅈ같고 개패고ㅗ 싶은 이감 상상 풀다가 한달만에 평가원 기출 보니까 너무 깔끔해서 속이 편함
-
수학은 미적기준 88에 영어는 몰루?
-
서초구 원베일리 입주민만 참여가능한 결혼만남회 커플 탄생.jpg 16
https://www.mk.co.kr/news/realestate/11015256...
-
허리건강 좆됐네 0
허리랑 목이랑 끊어질거 같음 디스크 생겼나 ㅅㅂ
-
저번에 뺐긴거 분해서 하나 마시고 싶다 하지만 그럴수없서...
-
초콜릿은 좀 물리고 젤리도 먹다보면 더 못먹겠던데 뭐로할지 추천좀
-
헤비안 러닝이라는게 있는데 이건 인접한 시간내에 동시에 발화하는 세포를 연결하는것임...
-
3일 동안 올해6모 작년 69수 이케 학ㅎ 들어가는 거 어떰
-
잠을 잘 자야되는 거 알고, 그러려고 노력하지만 잠이 안 와서 5시간 정도 자는...
-
궁금
-
이감 중요도 5
수완이 거의 안 보이는데 이유가 뭐지 9평이 수완에서 엄청 나왔나?
-
다른 사설모 풀시간도없고 돈도 없는데
-
어제 머리 아파서 야자 못하고 13시간 뻗었는데 오늘은 약 먹고 자서 그런지 몸은...
-
소신발언) 학벌로 남을 비하하는 것은 좋지 않은 게 맞음 1
그런데 가끔씩 학벌로 남을 긁어야 하는 상황이 옴 그런 일들은 보통 상대방이 원인인...
-
실감 한숨빌런 6
이거 여자 한숨 남자 한숨 돌아가면서 한숨 빌런끼리 기싸움하듯이 단전에서 끌어올린...
-
아쉽게도 글 올려주신 분들이 없어 덕코를 아꼈습니다 한번 보고 갈 만한 문제는...
-
원래 밑줄도 안하다가 요새는 걍 중요해보이는 단어에 무지성 네모칸침 흐름 잡는데는...
-
40%나오라고 고사 지내는 사람들은 2뜰거 같은디 ㅎㅎ;
-
요새 현타와서 공부 안됐는데 꿈에서 수능치고 정신차린 열공 ㄷㄱㅈ
-
밑에 저사함 보고 생각남
-
작수 86 6평 82 9평 88 작수,9평 둘다 어휘/어법틀 2등급ㅋㅋ 에휴,.....
-
"속옷에 고3 제자 체액이"…2살 아이 데리고 외도한 여교사 5
하 존나 혐찬다
-
공통 2월까지만 들을 예정인데 안가람 레비테이트 ㄷ 이동준 저스트 알파 하면 뭐가...
-
국어(언매) 90이하 적당히 수학(미적) 80부근 영어 어캐나오든 상관없음 좀...
-
D-14 0
이감 파이널 6-2 2022 6,9,11 수학 사문 강k 5회, 적중예감 12회...
-
그런년도가 존재하나요?
