아니 제발 쇠질 하기전에
게시글 주소: https://i.orbi.kr/00071718445
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 같은 기초 베이스는 좀 만들고 쇠질을 하라고!!! 이것도 못하는 사람들이 무게 치는게 먼 의미가 있음 안쪽 속살은 부실한데
윗몸100개 팔굽 40개 전까지는 쇠질 하지마라
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
코돈 개 ㅈ같네 4
열라 열심히 풀었는데 마지막에 코드/코돈/안티코돈 아미노산수/펩타이드결합수 이거가지고 장난 오지게침
-
ㅇㅇ 그래야함..
-
이리ㅣㅏ와
-
브이알을사자 1
이세계로떠나자
-
동네 수학 학원 4
현재 동네 수학 학원 다니는 고3입니다 제가 이해속도도 느린편이고 머리가 빨리 빨리...
-
내일 점메추좀
-
연대 시반에서 화공 목표로 하고 싶고 작수 언미화지에서 올해 화미 사문 까지 골라서...
-
개나소나 다 할수있는거임? 또 뭐 시험쳐야댐?
-
또선생이랑 사탐쌤만 있네 국수쌤은 왜?..
-
견갑골이 겁나아프네 아마 자세가 문제인듯
-
너무 사소한거라 말을 못하겠네 나 왜 이리 잘 긁히지
-
이미지적어줘 7
옯찐따인거티는안나게 다섯명만제발
-
어삼쉬사 풀고 바로 자이나 마더텅 드가면 머리깨지나
-
들고나간적이 없는데 왜 없어지냐고 내 펜탈...
-
밤만 되면 4
잠이 안오고 우울해지네 병인가
-
우리는 서로의 좋은 반창고 상처투성이의 손을 맞잡고 다시 비틀비틀 짝짜꿍
-
외글vs에리카 2
외글 이과 vs 에리카 어문
-
어른들은 학벌이 전부가 아니라고 말씀하시지만 그래 전부가 아니지, 하고 입시판을...
-
와 엉덩이 7
내껄로 충천해주고 시픔…
-
도형 노베
ㄷㄷ
왤캐 딥답하지니ㅣ니
무게 친다는게 3대 그거 말하는거임?
그럴껄..?
ㄴㄴ 걍 헬스 기구 크게 통틀어서 말한거에요
힝
저게 기본이야?
세계가 다르네
그니까 쉽게 말해서 기본개념 안하고 실전개념 듣는 ㄴ낌임
ㅇㅎ....어쩐지 시발점만해도 1등급 나오더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 아는 형은 트레이너이신데 쇠징 가기 전에 팔굽50x3세트랑 윗몸 한번에 180개하셨다고 하네요
인간병기잖아 그건...국평오 배려해달라고...
사실 해병대팔굽혀펴기 20개씩 5세트 하는 저도 가능할까요..?
세트 줄이고 30개 정도로 늘리는거 추천해요 근육도 지구력이 중요함
오케이
맨몸운동을 함으로써 몸 전체를 다 활용할 줄 알아야 그다음에 덤벨이나 바벨 머신 등 다양한 운동하기 수월함 ㅇㅇ
맞아요 자기 자신을 버티지 못하면 소용이 없죠
ㅈㅅㅎㄴㄷ
데드리프트로 전신운동이 가능하다고 생각한 1인
이거 보고 싯업 10개 무릎 푸쉬업 7개인데 플란체 하기로 했다
헤이헤이
진짜 맞말
+ 유산소도 5km 30분컷 정도는,,
요즘 사람들이 헬스릉 너무 쇠질로만 생각해서 슬프네요
속살...?
헉
아예 운동안한 사람들은 맨몸이 더 힘든 경우도 많아서, 머신으로 바로 시작하는게 나을때가 많은 것 같긴해요.
사바사임 ㅋㅋ