다이어트ㅠ
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재수하느라 175cm인데 74까지 살이 쪘네요
60대 중후반 목표하는데 어떻게 해야 빠지려나요?
식사량 줄이고 군것질 안하고 아침에 산책로 2시간 걷고 뛰고 하는데...
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막 문법적으로 딱딱딱 직독직해는 못하겠는데 한 문장씩 대충 ~~~하다는 내용이겠네...
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4규1 난이도 3
미적이고 뉴분감하고 5모 76 6모 84 7모 80 받고 엔제 풀기 시작했는데...
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수2 푸는데 막혀서 3시간째 아무것도 못 하는데 답답합니다... 2
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7월달 시작 반수생 초반에 강사도 누가 잘 맞는지 여기저기 찍먹하다가 최근에야 대충...
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2학기 예상시간표상 알바가능 날짜가 안나올거같아
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호훈컨풀때특징 1
f(x) = x^2 + 17/78x + 3/13 이런식 나와도 그냥 계산밀어보면...
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유튜브에 뜨길래 봤는데 오랜만에 보니까 재밌네요
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3개가 됐네 딱히 떨군적도 없는데 수명이 이렇게 짧은가
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갑자기 수업하다가 현강이면 아이스크림이라도 하나 쏠텐데…네~그래서 지금 여러분...
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과탐으로 가고싶은 대학 공대 성적이 안나오는데 과연 공대 적성이라고 할 수는 있을...
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기사를 보니 이미 학계에서 실패한 사업이라고 하던데요?
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얜 누가오든 받아놓고 치는거같음 그래서 중견전향 언제함
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사실 이런글을 써야되는지도 모르겠는데... 차라리 키스나 껴안고있는거면 또 모를까...
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디플레이터문제풀다 실질/명목×100말고도 당해년도가격/기준년도가격×100 이거...
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서연고 서성한 중에 어디 지원 못하는지 아시는 분???
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탐구 gosu가 될 거야~
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느므 으렵드...사람살려
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왤케 웃기냐 ㅋㅋㅋ
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트렌드 반영이 좀 늦은 편이노..
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ㅈㄱㄴ 논술 노리는 중경외시 반수생이라 아직 수특은 풀고만 있고 연계 공부는...
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착해 보이지 않나요
1일1식+사이클 2시간
하루 200g 정도 빠질거예요
열심히 해볼게요
뛰기나 걷기로는 빼기 힘든가요?
효율이 사이클이 제일 좋더라구요
그냥 사이클 말고 실내사이클
근데 중요한건 식사예요
군것질 하지 마셔요
점심만 드시구
제 방법인데 스트레스가 장난이 아녜요
ㅎㅎ감사해요~
저 진짜 체중관리의 달인입니다 질문받습니다
ㅋㅋ
입학까지 한달남았는데 살 잘빼는 방법점요ㅠ
다이어트는 운동20 식단 80입니다
오늘부터라도 1일 1식 만 하시고
운동은 30분만이라도해봐요
대신 그 30분을 죽을지도모르겠는데?라는생각이드는강도로 하시면됩니다
타바타운동을하시면됩니다
버피테스트 검색하셔서 동작보신후
버피테스트 정확하고빠르게 20회 후 10초휴식 20회 후 10초휴식의 방법으로 하루 10세트만해봐요
저같은경우는 100개씩 5세트하곤했었는데 솔직히좀힘들겁니다
그리고 싯업 과 레그레이즈 스쿼트 역시 위와같은방식으로
20개 미친속도와정확한자세로 하시고 10초쉬세요 이걸 5세트만해주셔요
그럼 한달뒤에 근육으로 다져지고 날씬해진것을발견하게됩니다
감사요~
아마 버피테스트 한세트만끝나도죽을것같을거에요 참고로..
아침 겸 점심은 정상식으로 먹고(밥 반공기정도) 저녁은 닭가슴살 100g이랑 고구마 . 배고프면 간식으로 방토,아몬드 먹는데요...이렇게 먹으면서 물 많이 마시고 운동 하루에 1~2시간 해도 살 빠지나요??ㅠㅠ
30분도 충분합니다
아침은 그냥 주무세요 배고픔을잊는대에는 잠이최곱니다
점심에 든든하게드세요 과하지는않으면서든든하게
저녁은밥대신 보충제타드세요
그리고운동조지셔요
그럼 2주면 5키로는 가볍습니다
혹 요요안오나요?라는분계신데
전 평생에 요요걱정하시면서다이어트하시는분치고 날씬하거나몸좋은사람못봤습니다
다만그삼십분을 진짜혹사시키세요